行動ログと AI コーチ

「行動」タブでは、睡眠・日光・活動量が自動で記録され、調律との関係が見えてきます。

自動で記録されるもの

• 睡眠 — 睡眠時間と、睡眠中の心拍データ
• 日光 — 日中の屋外時間の目安
• 活動量 — 歩数・運動の記録

AI コーチ

行動と HRV の相関から、「整うための行動」をやさしく提案します。

• 提案は 観察にもとづくヒント であり、診断ではありません
• AI コーチングには、個人を特定しない匿名のコンテキストのみが使われます（必要時）
• 提案が合わないと感じたら、無視してかまいません。決めるのはいつもあなたです

こころ記録との重ね合わせ

「こころ記録」タブのカレンダー・グラフ・分析ビューで、感情の記録と行動・HRV を同じ時間軸で振り返れます。日・週・月・年の単位で、自分だけの「整うリズム」を見つけてください。