Feelmo プレミアムについて

Feelmo プレミアムの中心は、「明日のコンディション予報」——明日の調子が、天気のようにわかることです。今夜の眠りと心拍のゆらぎから、あすの朝のバランスをそっと先読み。身構える日も、ゆるめる日も、少し先回りで。そして予報は、使うほど、あなたに当たるようになります。続けるほど価値が育つ、あなただけの相棒です。

Feelmo は、無料のままでも「毎日の見守り」に必要な機能をひととおりお使いいただけます。Feelmo プレミアム は、その毎日の見守りに加えて、もっと深くふりかえりたい・自分に合うものを見つけたい方のための、任意のサブスクリプションです。

Feelmo の原則は「感情を当てるのではなく、自律神経の【整い】をやさしく見守る」です。プレミアムでひろがるのは、この整いをより長い時間軸で、よりあなた自身に寄り添って見る道具たちです。

無料でできること

無料のままで、Feelmo の毎日の伴走はしっかり動きます。

• 今日の整い度（Balance）と、6 人の表情 … Apple Watch の HRV（心拍変動）から算出した今日の整い具合を、げんき・おだやか・ふつう・ふあん・ぱんく・つかれの表情にそっと翻訳します（断定はしません）
• こころ記録・気分カレンダー … 整い度と気分が毎日自動で記録され、カレンダーでふりかえる（気になった日はひとことメモも任意で）
• 呼吸ガイド（心音つき・6 種） … 4-7-8・ボックス・カーム・エナジー・ため息呼吸・コヒーレントの、ガイド付き呼吸法
• ウェルネス・習慣記録（今日・昨日） … 睡眠・日光・活動・水分などの習慣を、今日・昨日ぶん見守る
• データは端末内・いつでも削除可能 … HRV 由来のデータやスコアは、原則として端末内に保たれ、いつでも削除できます

「今日と今週」を見守るぶんには、無料でじゅうぶんです。プレミアムは、その先の「長い流れ」と「あなた専用」を見たくなったときの選択肢です。

プレミアムでひろがること

プレミアムを有効にすると、次の機能のロックが外れます。いずれも、無料の見守りを置き換えるのではなく、より長い時間軸とあなた自身のデータに合わせた読みを足すものです。

それぞれの機能の読みかた

数字そのものより「自分のベースラインとの差」で読むのが、Feelmo の基本です。プレミアムの画面も同じ考えかたで眺めてください。

明日のコンディション予報

今夜までの整い・睡眠などのデータから、明日の朝のバランスを 1 つの目安（たとえば「72、だいたい 64〜80 のはば」）としてそっとお知らせします。これは当てものでも診断でもありません。「少しいたわる日かもしれない」「いつもどおりで大丈夫そう」といった、そなえのヒントとして受け取ってください。数日先まで点数で言い当てるものではなく、あくまで明日ぶんの見通しです。予報カードの中には、曜日のリズムとあなたのベースラインから読む このさきの傾向カレンダー（曜日ごとの傾向をやわらかい帯で映すもの。点数を当てるものではありません）もいっしょに表示されます。外れても、それはあなたが整ってきた証かもしれません。

長期トレンド（整い・自律神経・HRV）

整い度は、Apple Watch 由来の HRV（心拍変動／R-R 間隔のゆらぎ）から算出され、複数の HRV の手がかりや計測の安定性をもとに組み立てられています。日ごとに上下するのは自然なことなので、1 日の値ではなく、週・月・年の流れとして眺めると、季節・睡眠・生活リズムの変化が見えてきます。一日の中で整いがどう動いたかの自律神経トラジェクトリ（整っていく流れ／揺らいでいく流れ）も、同じ画面から線でたどれます。線が他人と比べて高い・低いではなく、「いつもの自分」と比べてどうか、で読んでください。

効く習慣の分析

世間で「良い」とされる習慣が、あなた自身にも効くとは限りません。効く習慣の分析は、睡眠・運動・カフェイン・呼吸などを続けた日としなかった日とで、「あなたの」翌朝の整いがどう違うかを、あなた自身の記録から個別に見くらべる仕組みです（集団の平均ではなく“あなた一人ぶん”を見る、n-of-1 の発想にもとづきます）。こころレポートの「今週の気づき」に「いちばん効いた習慣」として現れます。効いていれば自信を持って続けられますし、効いていなくても、それはあなたに合う別のやり方を探す手がかりになります。診断ではなく、毎日の手がかりです。

こころレポート（PDF）・年間ふりかえり／共有カード

トレンドタブの「こころレポートを見る」から、一定期間のふりかえりを こころレポート として開けます。ここから「専門家に渡せる PDF をつくる」を選ぶと、A4・3 ページのクリニカルな PDF（表題「こころレポート — MIND WEATHER REPORT / FOR HEALTHCARE PROFESSIONALS」）に書き出せます。

• 1 ページ目（サマリー） … 整い度の平均・HRV・安静時心拍・睡眠・呼吸セッション、整いと気分の推移、6 種の気分の内訳、こころカレンダー、そして記録から自動で抽出した 特記事項（気づき）
• 2 ページ目（詳細データ） … 週ごとの HRV・安静時心拍、用語の説明
• 3 ページ目（日次一覧） … 日ごとの記録の一覧表（直近 31 日まで。範囲がそれより長いときは「◯日中 直近◯日を表示」と正直にお知らせします）

医師に伝えたいことを書き添えたり、名前を伏せて匿名で書き出したり、期間は、トレンドで見ている 今週・今月・今年 のまま書き出せます。白黒印刷でも読みやすいレイアウトなので、診察のときにそのまま手渡せます。整いのふりかえりは、画像の共有カードとして手元に残したり、シェアしたりもできます。

なお、こころレポートは自律神経から推定される傾向を示すもので、医療上の診断ではありません。

価格について

Feelmo プレミアムは、次の 3 つのプランからお選びいただけます。いちばんお得なのは、年プランです。

• 年プラン … ¥4,980／年（初年度は ¥2,980 の特別価格）＝ 月あたり約 248 円。毎朝「明日の予報」を。
• 月プラン … ¥980／月・1 週間の無料トライアルつき。まずは「明日」を 1 回、ためしてみてください。
• 週プラン … ¥480／週（気軽に・無料トライアルなし）

予報は、使うほどあなたに当たるようになります。続けるほど価値が育つ、あなただけの相棒。不調に気づく前に、少し先回り。

購入・復元・解約

• 購入 … アプリ内のプレミアム案内から、App Store（Apple ID）経由で行います。ロックされた画面をタップしたときに出る購入案内（Paywall）からも進めます
• 復元 … 機種変更や再インストールのあとは、プレミアム画面の「購入を復元」をタップしてください。同じ Apple ID であれば、これまでのご契約がそのまま戻ります
• 解約 … iOS の「設定 → ユーザー名 → サブスクリプション」からいつでも解約できます。解約後も、契約期間の終わりまではプレミアムをそのままお使いいただけます