こころの調律度（Regulation Score）
こころの調律度は、Apple Watch が読み取る心拍のゆらぎ（HRV）から推定される、自律神経の整い具合を 0–100 で連続的に示す指標です。
スコアの中身
- 計測のベースは HRV（心拍変動） — 心拍と心拍の間隔のゆらぎです。Feelmo は臨床研究で広く使われる RMSSD を標準指標に採用しています
- 中身は Lumo Research と同じ、Lumo Core アルゴリズム が算出するひとつの Regulation Score です
- 低いほど「揺らいでいる」、高いほど「整っている」状態を表します
読み方のコツ
| 状態 | 目安 |
|---|---|
| 整っている | スコアがあなたのベースラインより高め・安定 |
| ふつう | ベースラインのあたり |
| 揺らいでいる | ベースラインより低め、または大きく変動 |
他人と比べない
調律度は 自分のベースラインとの比較 がいちばん意味を持ちます。数字そのものより、「いつもの自分」との差を見てください。
スコアより、表情
Feelmo はスコアそのものを前面に出すより、それをいちばん近い 6 人の表情 に翻訳して、毎日のあなたの隣にそっと置きます。
もっと深く
出典つきの科学的背景は調律の科学へ。