画面の見かた

Feelmo は 5 つのタブでできています。何を見るか、何を残すか、何を整えるかを、5 つに集約しました。それぞれの役割を案内します。

🏠 今日(Home)

朝いちばんに開く画面です。昨晩のからだの調律を、6 人のうちのひとりが教えてくれます。

• 今日の調律 … いまの調律度に最も近い仲間と、ひとことのメッセージ
• ストレス / 調律の目安 … 今日の状態の目安と、簡単な内訳
• 心拍リズム(HRV) … 直近の HRV の様子と、前日との変化

数字を気にしすぎず、まずは「今日がどの仲間か」を受け取るだけで十分です。

♡ こころ記録(Emotion Log)

気持ちを残し、ふりかえる画面です。カレンダー・グラフの 2 つのビューを切り替えられます。

• カレンダー … ひと月の気持ちを、色で一望
• グラフ … 日・週・月・年で、調律と気持ちの移ろいを追う

くわしくは こころ記録を深く使う へ。

🌈 呼吸(Breathing)

状態に合わせて選べる、ガイド付きの呼吸セッションです。

• 落ち着きたいときの 4-7-8、集中したいときの Box 呼吸など、状況別に選べます
• セッションの前後で HRV を計測し、「整った」変化を可視化します

くわしくは 呼吸セッション へ。ウェブでも 30 秒だけ試せます: feelmo.jp/#breathe

🌙 行動(Behavior)

睡眠・日光・活動量を自動で記録し、調律との関係を見守る画面です。

• 自動で記録される睡眠・日光・活動量を、ひとつのタイムラインで
• HRV との関係から、「整うための行動」をやさしく提案する AI コーチ

くわしくは 行動ログと AI コーチ へ。

👤 設定(Settings)

通知・権限・テーマ・データの管理を行う画面です。

• 通知 … リマインダーのオン / オフ(通知とリマインダー)
• ヘルスケア連携 … HealthKit へのアクセス管理(Apple Watch と HealthKit)
• テーマ・表示 … 見た目の設定
• データ … CSV エクスポートと削除(データとプライバシー)