はじめての一週間

Feelmo は、すぐに「正解」を出すアプリではありません。最初の一週間は、Feelmo があなたを知り、あなたが Feelmo に慣れていく時間です。何が起きるかを、そっと案内します。

1〜2 日目 ― まず、つけて眠る

夜、Apple Watch をつけて眠ることから始まります。翌朝、最初の調律が「今日」タブに届きます。

• この時点のスコアは、まだ"あなたらしさ"を学びきっていません。数字よりも、6 人のうち誰が出たかを軽く受け取るところから
• セットアップでつまずいたら Apple Watch と HealthKit へ

3〜5 日目 ― ベースラインが育ちはじめる

数日ぶんのデータがたまると、Feelmo は少しずつあなたのベースライン(いつものあなた)を学びはじめます。

• 調律度は、他人ではなく、このベースラインとの差で読むのがいちばん意味を持ちます
• 気持ちが動いた日は、こころ記録 に一言だけ残してみてください

6〜7 日目 ― 傾向が見えはじめる

一週間ぶんがそろうと、グラフに最初の"線"が現れます。

• 「週末に戻りやすい」「寝不足の翌日は低め」など、一日ではなく傾向として眺めてください
• 整えたくなったら、呼吸セッション を試すのもおすすめです

続けるための小さなコツ

• 完璧を目指さない。 記録が飛んだ日があっても大丈夫。Feelmo は「ふつう」を肯定します
• 夜の装着を習慣に。 充電は日中の短い時間に
• 一週間で結論を出さない。 ベースラインは、これからゆっくり育っていきます