À propos de Feelmo Premium

Au cœur de Feelmo Premium se trouve la « prévision de la forme de demain » — votre condition de demain, rendue claire comme un bulletin météo pour votre corps. À partir de votre sommeil de cette nuit et des variations de votre rythme cardiaque, elle regarde doucement vers l'équilibre de demain matin : les jours où se préparer, les jours où prendre les choses en douceur, un peu à l'avance. Et la prévision devient de plus en plus juste pour vous à mesure que vous l'utilisez — une compagne dont la valeur s'approfondit plus vous restez.

Même avec le forfait gratuit, Feelmo vous offre tout ce qu'il faut pour « veiller sur vous au quotidien ». Feelmo Premium est un abonnement optionnel, pour celles et ceux qui, en plus de cette veille quotidienne, souhaitent prendre un peu plus de recul ou trouver ce qui leur convient vraiment.

Le principe de Feelmo est que, plutôt que de deviner vos émotions, nous veillons doucement sur l'équilibre de votre système nerveux autonome. Ce que Premium vous ouvre, ce sont des outils qui vous permettent de regarder cet équilibre sur une durée plus longue, et d'une manière qui reste au plus près de vous-même.

Ce que vous pouvez faire gratuitement

Avec le forfait gratuit, la compagnie quotidienne de Feelmo fonctionne pleinement.

• Le score Balance du jour et les expressions des six compagnons … votre niveau d'équilibre aujourd'hui, calculé à partir du HRV (variabilité de la fréquence cardiaque) de votre Apple Watch, traduit sur les visages de Lively, Calm, Neutral, Anxious, Frazzled et Tired (ils n'affirment jamais rien)
• Journal de l'humeur et calendrier de l'humeur … laissez une humeur en un seul mot, et repensez-y sur un calendrier
• Respiration guidée (avec sons du cœur, six techniques) … 4-7-8, Box, Calm, Energy, Sigh et Coherent
• Suivi du bien-être et des habitudes (aujourd'hui et hier) … veillez sur des habitudes comme le sommeil, la lumière du soleil, l'activité et l'hydratation, pour aujourd'hui et hier
• Sur l'appareil, effaçable à tout moment … les données issues du HRV et les scores sont, par principe, conservés sur votre appareil, et vous pouvez les supprimer à tout moment

Pour veiller sur « aujourd'hui et cette semaine », le gratuit suffit amplement. Premium est l'option pour quand vous voulez voir le « flux plus long » au-delà, et la vue « rien que pour vous ».

Ce que Premium vous ouvre

Lorsque vous activez Premium, les fonctionnalités suivantes se déverrouillent. Aucune ne remplace la veille gratuite ; elles ajoutent plutôt une durée plus longue et une lecture accordée à vos propres données.

Comment lire chaque fonctionnalité

Plus que les chiffres eux-mêmes, la lecture par « l'écart avec votre propre référence » est la base de Feelmo. Regardez les écrans Premium avec ce même état d'esprit.

Prévision de la forme de demain

À partir des données jusqu'à cette nuit, comme l'équilibre et le sommeil, nous partageons doucement une seule jauge pour l'équilibre de demain matin (par exemple, « 72, autour de 64–80 »). Ce n'est ni un jeu de devinettes ni un diagnostic. Recevez-la comme un indice pour se préparer, du genre « aujourd'hui pourrait être un jour où être un peu plus doux avec soi-même » ou « ça devrait aller comme d'habitude ». Elle ne cherche pas à nommer un score plusieurs jours à l'avance — c'est simplement un regard vers demain. Pour les jours au-delà, la même carte porte un calendrier des tendances par jour de la semaine : des bandes douces, tracées à partir de votre rythme selon le jour de la semaine et de votre propre référence, qui esquissent une tendance plutôt qu'un score. Même si elle tombe à côté, ce sera peut-être la preuve que vous êtes devenu plus équilibré.

Tendances de long terme (équilibre, autonome, HRV)

Le score Balance est calculé à partir du HRV (variabilité de la fréquence cardiaque / la fluctuation des intervalles R-R) issu de l'Apple Watch, construit principalement autour de plusieurs indices dérivés du HRV et de la stabilité de la mesure. Monter et descendre au jour le jour est naturel, aussi, plutôt que la valeur d'un seul jour, le regarder comme un flux hebdomadaire, mensuel et annuel vous permet de voir les changements de saison, de sommeil et de rythme de vie. La trajectoire autonome d'une seule journée — le flux vers l'équilibre, le flux vers l'oscillation — peut se suivre comme une ligne sur le même écran. Lisez-la non pas selon que la ligne est haute ou basse par rapport aux autres, mais selon la façon dont elle se compare à « votre soi habituel ».

Quelles habitudes vous aident (analyse de l'impact des habitudes)

Une habitude que le monde qualifie de « bonne » ne fonctionnera pas forcément pour vous-même. L'analyse de l'impact des habitudes — mise en lumière dans le Rapport Kokoro, sous « Le point de la semaine » → l'habitude qui a le plus aidé — observe, individuellement, si des choses comme le sommeil, l'exercice, la caféine ou la respiration font vraiment bouger « votre » équilibre, à partir de vos propres enregistrements. Elle compare vos propres jours avec une habitude à vos jours sans. Si cela fonctionne, vous pouvez continuer avec confiance ; et si ce n'est pas le cas, cela devient un indice pour trouver une autre approche qui vous convient. Ce n'est pas un diagnostic, juste un indice du quotidien. Voir Quelles habitudes vous aident.

Rapport Kokoro / cartes à partager

Le Rapport Kokoro rassemble une période de vos réflexions — votre score Balance moyen, votre HRV, votre fréquence cardiaque au repos, votre sommeil et vos séances de respiration, ainsi que votre tendance régulation-et-humeur, une répartition des six humeurs et un calendrier du cœur — en un seul endroit. Vous y accédez depuis l'onglet Tendances (le bouton « Voir votre Rapport Kokoro »).

De là, vous pouvez exporter un PDF à remettre à un professionnel de santé : A4, trois pages, mis en page pour une impression en noir et blanc, afin de pouvoir le faire passer par-dessus la table lors d'une consultation.

• Page 1 — un résumé : score Balance moyen, HRV, fréquence cardiaque au repos, sommeil et séances de respiration ; votre tendance régulation + humeur ; la répartition des six humeurs ; un calendrier du cœur ; et des Temps forts — des schémas extraits automatiquement de vos enregistrements
• Page 2 — des données détaillées : HRV / fréquence cardiaque au repos par semaine, et un court glossaire
• Page 3 — un tableau jour par jour (jusqu'aux 31 jours les plus récents ; lorsque la période est plus longue, il note honnêtement « affichage des X jours les plus récents sur Y »)

Vous pouvez ajouter un message à votre soignant, exporter de façon anonyme (avec votre nom masqué), et cela couvre la période que vous consultez dans Tendances — cette semaine, ce mois ou cette année. Vos réflexions sur l'équilibre peuvent aussi être conservées ou partagées sous forme de cartes-images.

Le Rapport Kokoro montre des tendances estimées à partir de votre système nerveux autonome — ce n'est pas un diagnostic médical.

À propos des tarifs

Feelmo Premium se décline en trois formules au choix. La meilleure valeur est la formule annuelle.

• Annuel … 4 980 ¥ / an (2 980 ¥ en prix de lancement la première année) = environ 248 ¥ par mois, pour un regard vers l'avant chaque matin.
• Mensuel … 980 ¥ / mois, avec 1 semaine d'essai gratuit. Essayez simplement « demain » une fois, et voyez.
• Hebdomadaire … 480 ¥ / semaine (une entrée en douceur, sans essai gratuit).

La prévision devient de plus en plus juste pour vous à mesure que vous l'utilisez — une compagne dont la valeur s'approfondit plus vous restez. Un pas d'avance, avant qu'un passage difficile ne vous prenne au dépourvu.

Achat, restauration et résiliation

• Achat … se fait depuis le guide Premium dans l'application, via l'App Store (Apple ID). Vous pouvez aussi passer par le guide d'achat (Paywall) qui apparaît quand vous touchez un écran verrouillé
• Restauration … après un changement d'appareil ou une réinstallation, touchez « Restaurer les achats » sur l'écran Premium. Avec le même Apple ID, votre abonnement précédent revient exactement tel qu'il était
• Résiliation … vous pouvez résilier à tout moment depuis iOS « Réglages → votre nom → Abonnements ». Même après avoir résilié, vous pouvez continuer à utiliser Premium tel quel jusqu'à la fin de la période d'abonnement