コンディション予報

Feelmo プレミアムの コンディション予報(明日のそなえ) は、今夜の眠りを織り込んで、次に迎える朝の【整い(balance)】を、そっと先読みするものです。ホームに「あしたの予報」カードとして表示されます。「朝の整いと、明日のそなえ」で全体像にふれたうえで、ここではそのカードの読みかたを、ゆっくりほどいていきます。

ひとことで

コンディション予報は「体調の天気予報」です。今夜の計測がそろうと、明日の朝の整いぐあいを、幅つきの目安でそっと示します。当て物ではなく、明日への小さなそなえのための一枚です。

何が表示されるのか

「あしたの予報」カードには、次のものが並びます。

対象日チップ(例 明日 · 6月29日(日))——この予報がいつの朝のものか
明日の朝の整い度(予報)——0〜100 のおおまかな目安と、だいたいの幅(たとえば 72、だいたい 64〜80)
ひとことの見立て——「落ち着いた見通し」「いつもの範囲」「すこし揺らぎやすい日」など、その朝の雰囲気をやさしい言葉で
崩れやすさの5つの棒——疲労・集中・ストレス耐性・気分のゆれ・回復
もとにした計測と次の更新——例「7月5日(土) 15:26 の計測にもとづく・今夜の計測のあとに更新」

「明日」がやがて「今日」になる

コンディション予報は、いつも次に迎える朝をさしています。だからカードの見出しは「あしたの予報」、チップは「明日 · ◯月◯日」。今日の整い度(ホームの大きなゲージ)とは別に、これから迎える朝を先読みする一枚だと思ってください。

そして 夜0時をまわると、ゆうべ見ていた「明日」が、そのまま「今日」として明けていきます。カードにも「夜0時をまわると、“明日” はひとりでに “今日” になります」とそっと添えてあります。「明日のあなた」を先に見ておいて、その朝が来たら「今日のあなた」として過ごす——そういう作りです。

数値が新しくなるのは「今夜の計測のあと」

日付が変わって「明日」が「今日」に育っても、それだけでは予報の数値そのものは変わりません。数字が新しくなるのは、今夜 Apple Watch をつけて眠り、その計測がそろったあと(あすの朝までに)です。

「もとにした計測」と「次の更新」

カードの下には、その予報の土台になった計測の日付と時刻と、次にいつ新しくなるかの目安が、ひと続きで書かれています(例「7月5日(土) 15:26 の計測にもとづく・今夜の計測のあとに更新」)。いつのからだの状態から予報しているのかが、ひと目でわかります。

計測が薄い日は、そっとお休みします

夜ふかしや計測の途切れでデータが薄い日は、Feelmo はあえて予報を控えます。そんな日は「あしたの予報」カードが出なかったり、控えめになったりします。あいまいなデータから無理に断定するより、「今日はわからない」と言えることを大切にしているためです。今夜 Apple Watch をつけて眠れば、また最新の予報が届きます。

崩れやすさの棒の読みかた

5つの観点(疲労・集中・ストレス耐性・気分のゆれ・回復)について、「この先すこし崩れやすいかも」の目安を棒の長さで示します。棒が長いほど、その日はゆっくりめに——という申し送りです。当て物ではありません。もろさが高めの日は、予定を詰めすぎない、呼吸セッションを一本はさむ、早めに休む、などのそなえに使ってください。

ある習慣があなた自身の整いを実際に動かすかは、効く習慣の分析(こころレポートの「今週の気づき」／プレミアム)で確かめられます。

このさきの傾向カレンダー(あなたの傾向)

コンディション予報が ひとつ先の朝 を見通すのに対して、その先の数日をやさしく照らすのが 傾向カレンダー です。傾向カレンダーは、コンディション予報カードの中にいっしょに表示される 曜日ごとの傾向の帯 で、Feelmo プレミアムの一部としてお使いいただけます。

傾向カレンダーは、当てものではありません。曜日ごとのリズムと、あなた自身のベースラインから立ちのぼる「帯」を並べたものです。

描かれるのは点数ではなく、「このあたりに整いやすい / 揺らぎやすい」という 帯(はば) です。「◯日後は◯点」といった断定はしません
日が遠いほど、帯は 広く、うすく なります——遠い日ほど確かなことは言えない、という正直さのあらわれです
これは 傾向であって、予測ではありません。あくまで「あなたの傾向」を、そっと見通すためのものです
十分な夜(およそ 15 夜・3 週間)がたまってはじめて描かれます。それまでは、無理に線を引きません

予報と傾向カレンダーのちがい

「明日のそなえ(コンディション予報)」は、ひとつ先の朝の見通し。「傾向カレンダー」は、その同じ予報カードの中で、その先の数日のゆるやかな傾向を映す帯です。どちらも Feelmo プレミアムで解放されます。近いところはくわしく、遠いところはひかえめに——それが Feelmo の見通しの流儀です。

ただし

コンディション予報は、あなたの個人内(N-of-1)の傾向の予報であって、医学的な予測・診断ではありません。Feelmo は医療機器ではなく、診断・治療を行いません。体調に不安があるときは、予報や数字にかかわらず、医療専門家にご相談ください。