컨디션 예보

Feelmo Premium의 컨디션 예보('내일 대비')는 오늘 밤의 잠을 반영해, 다음에 맞이할 아침의 【밸런스】를 살며시 미리 살펴봅니다. 홈에 「내일의 예보」 카드로 표시됩니다. "아침의 정돈과 내일 대비"에서 전체 그림을 본 뒤, 이 페이지에서는 그 카드를 읽는 법을 천천히 풀어 봅니다.

한마디로

컨디션 예보는 '컨디션의 일기예보'입니다. 오늘 밤의 측정이 갖춰지면, 내일 아침의 밸런스 상태를 폭이 있는 어림값으로 살며시 보여 줍니다. 맞히기 놀이가 아니라, 내일을 위한 작은 대비를 위한 한 장입니다.

무엇이 표시되나요

「내일의 예보」 카드에는 다음의 것들이 나열됩니다.

대상일 칩 (예 내일 · 6월 29일(일)) — 이 예보가 어느 아침의 것인지
내일 아침의 밸런스(예보) — 0~100의 대략적인 어림값과, 대략의 폭(예: 72, 대략 64~80)
한마디 예측 — 「차분한 전망」「평소의 범위」「조금 흔들리기 쉬운 날」처럼, 그 아침의 분위기를 부드러운 말로
흔들림의 5가지 막대 — 피로·집중·스트레스 내성·기분의 흔들림·회복
기준으로 삼은 측정과 다음 업데이트 — 예 「7월 5일(토) 15:26의 측정에 근거·오늘 밤 측정 후에 업데이트」

'내일'이 이윽고 '오늘'이 됩니다

컨디션 예보는 언제나 다음에 맞이할 아침을 가리킵니다. 그래서 카드의 제목은 「내일의 예보」, 칩은 「내일 · ◯월 ◯일」. 오늘의 밸런스(홈의 커다란 게이지)와는 별도로, 앞으로 맞이할 아침을 미리 살펴보는 한 장이라고 생각해 주세요.

그리고 자정을 지나면, 어젯밤 보고 있던 「내일」이 그대로 「오늘」로 밝아 갑니다. 카드에도 "자정을 지나면 '내일'은 저절로 '오늘'이 됩니다"라고 살며시 적혀 있습니다. 「내일의 나」를 미리 봐 두었다가, 그 아침이 오면 「오늘의 나」로 지내는 ── 그런 구조입니다.

수치가 새로워지는 것은 「오늘 밤 측정 후」

날짜가 바뀌어 「내일」이 「오늘」로 자라더라도, 그것만으로는 예보의 수치 그 자체는 바뀌지 않습니다. 숫자가 새로워지는 것은 오늘 밤 Apple Watch를 차고 자서, 그 측정이 갖춰진 뒤(내일 아침까지)입니다.

'기준으로 삼은 측정'과 '다음 업데이트'

카드 아래에는 그 예보의 토대가 된 측정의 날짜와 시간과, 다음에 언제 새로워지는지의 어림이 한 줄로 이어져 적혀 있습니다(예 「7월 5일(토) 15:26의 측정에 근거·오늘 밤 측정 후에 업데이트」). 어느 밤의 몸 상태로부터 예보하는지 한눈에 알 수 있습니다.

측정이 옅은 날은 살며시 쉬어 갑니다

밤을 늦게까지 지새우거나 측정이 끊겨 데이터가 옅은 날은, Feelmo가 일부러 예보를 삼갑니다. 그런 날에는 「내일의 예보」 카드가 나오지 않거나, 조심스러워지기도 합니다. 모호한 데이터로부터 무리하게 단정하기보다, '오늘은 모르겠다'고 말할 수 있는 것을 소중히 여기기 때문입니다. 오늘 밤 Apple Watch를 차고 자면, 다시 최신 예보가 도착합니다.

흔들림 막대 읽는 법

5가지 관점(피로·집중·스트레스 내성·기분의 흔들림·회복)에 대해, '앞으로 조금 흔들리기 쉬울지도'의 목안을 막대 길이로 보여 줍니다. 막대가 길수록 그날은 여유 있게 — 자신에게 남기는 메모이지, 점이 아닙니다. 흔들림이 높은 날은 일정을 너무 채우지 않기, 호흡 세션 한 번 끼우기, 일찍 쉬기 등 대비에 써 주세요.

어떤 습관이 당신 자신의 밸런스를 실제로 움직이는지는 효과 있는 습관 분석(마음 리포트의 "이번 주의 알아차림" 안, Premium)에서 당신 자신의 기록으로 확인할 수 있습니다.

이 다음의 경향 캘린더(당신의 경향)

컨디션 예보가 바로 다음 날 아침을 내다본다면, 그 이후의 며칠을 부드럽게 비추는 것이 경향 캘린더입니다. 이것은 별도의 무료 화면이 아니라, Feelmo Premium의 컨디션 예보 카드 안에 함께 담긴 요일별 경향의 띠입니다.

경향 캘린더는 맞히기 놀이가 아닙니다. 요일별 리듬과 당신 자신의 베이스라인에서 피어오르는 「띠」를 늘어놓은 것입니다.

그려지는 것은 점수가 아니라, "이 언저리에서 정돈되기 쉽다 / 흔들리기 쉽다"는 **띠(폭)**입니다. "◯일 후는 ◯점" 같은 단정은 하지 않습니다
날이 멀수록 띠는 넓고, 옅게 번집니다 — 먼 날일수록 확실히 말할 수 없다는, 정직함의 표현입니다
이것은 경향이지 예측이 아닙니다. 어디까지나 「당신의 경향」을 살며시 내다보기 위한 것입니다
충분한 밤(약 15박・3주간)이 쌓여야 비로소 그려집니다. 그때까지는 무리하게 선을 긋지 않습니다

예보와 경향 캘린더의 차이

「내일 대비(컨디션 예보)」는 바로 다음 날 아침의 전망을, 「경향 캘린더」는 그 이후 며칠의 완만한 경향을 — 이 둘은 하나의 예보 카드 안에 함께 담겨 Feelmo Premium에서 열립니다. 가까운 곳은 자세히, 먼 곳은 조심스럽게 — 그것이 Feelmo가 내다보는 방식입니다.

다만

컨디션 예보는 당신의 개인 내(N-of-1) 경향에 대한 예보이며, 의학적 예측이나 진단이 아닙니다. Feelmo는 의료기기가 아니며 진단·치료를 하지 않습니다. 건강에 불안이 있을 때는 예보나 수치와 관계없이 의료 전문가와 상담하세요.