Zustandsprognose
Die Zustandsprognose („Vorbereitung auf morgen") in Feelmo Premium bezieht den heutigen Schlaf mit ein, um behutsam auf den nächsten Morgen vorauszublicken, in den du erwachst, und dessen Balance abzuschätzen. Sie erscheint auf der Startseite als Karte „Prognose für morgen". Nach dem Überblick in „Deine morgendliche Balance und die Vorbereitung auf morgen" erklärt diese Seite, wie du diese Karte liest.
In einem Satz
Die Zustandsprognose ist eine „Wettervorhersage für deinen Zustand". Sobald die heutigen Messungen vorliegen, zeigt sie dir behutsam die Balance von morgen früh als Anhaltspunkt, mit einer Spanne. Sie ist keine Wahrsagerin — sondern nur eine einzelne Karte, die dir hilft, dich ein kleines bisschen auf den kommenden Tag vorzubereiten.
Was angezeigt wird
Die Karte „Prognose für morgen" gliedert sich wie folgt.
- Chip mit dem Zieltag (z. B.
Morgen · So, 29. Juni) — für welchen Morgen diese Prognose gilt - Balance von morgen früh (Prognose) — ein grober Anhaltspunkt von 0–100, mit einer wahrscheinlichen Spanne (z. B. 72, etwa 64–80)
- Ein Satz zum Einlesen — die Stimmung des Morgens in sanften Worten: „ein ruhiger Ausblick", „innerhalb deines gewohnten Bereichs", „ein Tag, der ein wenig schwanken könnte" und so weiter
- Fünf Anfälligkeitsbalken — Erschöpfung, Konzentration, Stresstoleranz, Stimmungsschwankungen, Erholung
- Worauf sie beruht und die nächste Aktualisierung — z. B. „basierend auf der Messung vom Sa, 5. Juli, 15:26 Uhr · aktualisiert sich nach der heutigen Messung"
Aus „Morgen" wird nach und nach „Heute"
Die Zustandsprognose richtet sich immer auf den nächsten Morgen, in den du erwachst. Darum trägt die Karte den Titel „Prognose für morgen", und auf dem Chip steht „Morgen · So, 29. Juni". Betrachte sie als getrennt von der heutigen Balance (der großen Anzeige auf der Startseite) — als eine Karte, die auf den noch kommenden Morgen vorausblickt.
Und sobald Mitternacht vorüber ist, bricht das „Morgen", auf das du gestern Abend geblickt hast, schlicht als „Heute" an. Die Karte fügt sogar einen sanften Hinweis hinzu: „nach Mitternacht wird aus ‚Morgen' ganz leise ‚Heute'." Du siehst das „Du von morgen" im Voraus und lebst es dann als das „Du von heute", sobald dieser Morgen kommt — so ist es angelegt.
Zahlen erneuern sich nur „nach der heutigen Messung"
Auch wenn das Datum umspringt und aus „Morgen" ein „Heute" wird, ändert das allein noch nicht die Prognosezahlen selbst. Sie erneuern sich erst, nachdem du heute deine Apple Watch beim Schlafen trägst und diese Messung eingeht (bis morgen früh).
„Basierend auf" und „Nächste Aktualisierung"
Unterhalb der Karte stehen Datum und Uhrzeit der Messung, auf der sie ruht, und ungefähr, wann sie sich das nächste Mal erneuert, gemeinsam in einer Zeile (z. B. „basierend auf der Messung vom Sa, 5. Juli, 15:26 Uhr · aktualisiert sich nach der heutigen Messung"), sodass du auf einen Blick siehst, welchen Nachtzustand sie liest.
An Tagen mit dünner Datenlage ruht sie still
An Tagen, an denen die Datenlage dünn ist — durch eine späte Nacht oder eine unterbrochene Messung — hält Feelmo die Prognose bewusst zurück. An solchen Tagen erscheint die Karte „Prognose für morgen" womöglich gar nicht oder gedämpfter. Denn uns ist es wichtiger, „heute weiß ich es nicht" sagen zu können, als aus vagen Daten ein Urteil zu erzwingen. Trag heute deine Apple Watch beim Schlafen, und schon kommt wieder eine frische Prognose.
Die Anfälligkeitsbalken lesen
Für fünf Facetten (Erschöpfung, Konzentration, Stresstoleranz, Stimmungsschwankungen, Erholung) ist die Länge des Balkens ein sanfter Anhaltspunkt dafür, wo du am kommenden Tag eher ins Straucheln geraten könntest. Je länger der Balken, desto mehr lohnt es sich, es ruhig angehen zu lassen — eine Notiz an dich selbst, keine Prophezeiung. An Tagen mit höherer Anfälligkeit nutze sie, um dich vorzubereiten: pack dir den Tag nicht zu voll, schieb eine Atemsitzung ein, ruh dich früher aus.
Ob eine Gewohnheit deine eigene Balance tatsächlich bewegt, kannst du in der Analyse zur Gewohnheitswirkung nachsehen — Welche Gewohnheiten dir helfen, in der „Erkenntnis dieser Woche" des Kokoro-Berichts (Premium).
Dein Tendenzkalender, vorausgeblickt
Während die Zustandsprognose auf den allernächsten Morgen vorausblickt, lässt der Tendenzkalender die Tage darüber hinaus sanft aufleuchten. Es ist das Wochentags-Tendenzband, das innerhalb der Premium-Zustandsprognosekarte angezeigt wird — Teil von Feelmo Premium, keine eigene kostenlose Ansicht.
Der Tendenzkalender ist kein Ratespiel. Er breitet Bänder aus, die aus deinem Wochenrhythmus und deiner eigenen Baseline hervorgehen.
- Gezeichnet wird kein Wert, sondern ein Band — „hier herum bist du eher ausgeglichen, oder schwankst". Es verkündet niemals „an Tag N hast du N Punkte"
- Je weiter der Tag entfernt liegt, desto breiter und blasser wird das Band — ein ehrliches Zeichen dafür, dass alles umso ungewisser wird, je weiter wir vorausblicken
- Dies ist eine Tendenz, keine Vorhersage. Sie ist nur dazu da, „deine Tendenz" behutsam vorauszuskizzieren
- Sie wird erst gezeichnet, wenn genügend Nächte (etwa 15 Nächte über rund 3 Wochen) zusammengekommen sind. Bis dahin erzwingt sie keine Linie
Prognose vs. Tendenzkalender
Die „Vorbereitung auf morgen" (die Zustandsprognose) gibt dir den Ausblick auf den allernächsten Morgen, in Feelmo Premium. Der „Tendenzkalender" — eingefügt in dieselbe Premium-Prognosekarte — zeigt die sanfte Tendenz der Tage darüber hinaus. In der Nähe im Detail, in der Ferne zurückhaltend — so blickt Feelmo voraus.
Bitte beachte
Die Zustandsprognose ist eine Prognose deiner eigenen personeninternen (N-of-1) Tendenz, keine medizinische Vorhersage und keine Diagnose. Feelmo ist kein Medizinprodukt und stellt weder Diagnosen noch behandelt es. Wenn du dir Sorgen um deine Gesundheit machst, wende dich bitte an eine medizinische Fachkraft — unabhängig von der Prognose oder den Zahlen.
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