最初的一周

Feelmo 不是一款立刻给你「正确答案」的应用。最初的一周,是 Feelmo 了解你、你也熟悉 Feelmo 的时间。这里轻轻为你描出会发生什么。

第 1–2 天 ― 先戴着睡

从夜里戴上 Apple Watch 入睡开始。第二天早晨,第一份调律会送达「今天」标签页。

• 此时的分数还没学会「像你的样子」。比起数字,先轻轻接收 6 位中出现了谁
• 设置遇到困难,请见 Apple Watch 与 HealthKit

第 3–5 天 ― 基线开始成长

积累数日数据后,Feelmo 会逐渐开始学习你的基线(平时的你)。

• 调律度与这条基线相比的差异最有意义,而非与他人相比
• 心情有所触动的日子,在心情记录里留下一句话

第 6–7 天 ― 趋势开始显现

凑齐一周后,图表上会出现第一条「线」。

• 请作为趋势、而非一天来看 ——「周末容易回升」「睡眠不足的第二天偏低」
• 想安定时,试试呼吸练习也不错

坚持下去的小窍门

• 不追求完美。 有漏记的日子也没关系。Feelmo 肯定「平常」
• 把夜间佩戴变成习惯。 充电安排在白天的短暂时段
• 不要在一周内下结论。 基线会从现在开始缓缓成长