你的晨间平衡，与为明天预备
Feelmo 的一天，从清晨的一次呼吸开始。在你入睡的时候，身体正悄悄地为自律神经重新【平衡(balance)】。到了清晨，夜间的这份读数其实早已写就——清晨，只是你接收它的一个片刻。这里会慢慢介绍这份晨间读数的读法，以及 Feelmo Premium 的「为明天预备(明日状态预报)」。
Feelmo 的前提
Feelmo 并不是一款「猜测你今天心情」的应用。它是每天温柔守护你身体【平衡】起伏的陪伴者。只要记住这一点就好：它不是用来因「猜中」或「猜错」而患得患失的东西。
清晨，接收这份读数
早晨打开「首页」标签页，当天的平衡度与心情已经自动为你算好——只要夜里戴着 Apple Watch 入睡，无需你做任何事。问候卡片会等着你，一旁静静放着 Feelmo 为今天选出的那位伙伴。
当天的平衡度与心情由 Apple Watch 的数据自动判定，是最终结果，无法更改——没有需要挑选或填写的东西。不过，如果你愿意，可以为这一天轻轻添上一句备注，日后回顾时会用得上。步骤非常简单。
- 打开首页的问候卡片，或「心情记录」标签页
- 想添一句小备注时就添上。没有也没关系
这一步始终是任选的。匆忙的早晨、提不起劲的早晨，直接跳过也没关系。即使跳过，夜间自动记录下来的数据依旧留存，所以平衡的脉络不会因此中断。备注只是一句留给日后回顾的小记，不会被当作某种「主观数据」去分析。
心情记录可以日后回顾
记录下的心情会积累在「心情记录」标签页的日历与图表中，可以按 周・月・年 的单位随时回顾。心情色彩的流转（内心的色彩），可在「心情记录」标签页的心情日历中眺望。（把自律神经、HRV 也一并纳入、以更长时间轴观看的 长期趋势，以及连「本周的发现」都汇总起来的 心灵报告，则属于 Feelmo Premium。）
平衡度，要以自己的基线来读
首页平衡量表上显示的 心灵平衡度(Balance，0–100)，是依据来自 Apple Watch 的 HRV 算出的、当天调和程度的参考。它主要围绕 多个 HRV 线索来构建。
重要的是，不要与他人比较。这个分数是用「你自己平时(基线)」的差距来读的。所以量表上还附有一圈光晕，用来表示与基线之间的偏差。低的日子是正在波动，高的日子是正在调和——当天的数字，会由元气、平和、平常、不安、爆表、疲惫这 6 位伙伴的表情，翻译成温柔的话语，放在它的一旁。比起数字本身，请试着带着与这些表情相依偎的心情去眺望。
为明天预备(Premium)
当截至今晚的数据凑齐后，Feelmo 会悄悄预报明天状态的倾向。这就是「为明天预备(明日状态预报)」，是在 Feelmo Premium 中解锁的功能。
它会怎样呈现
- 它会用温柔的话语，按几个不同的角度给出倾向，比如「明天疲惫可能容易残留」「专注可能容易中断」「也许能平静地度过这一天」
- 它不是非黑即白的对/错，而是一份舒缓的推断：「也许会偏向这一边」
- 这是基于你个人内(N-of-1)倾向的预报，并非医学预测或诊断
数据不足的日子，不会勉强预报
有预报不出现的日子，并不是故障。Apple Watch 的手腕传感器对身体活动较为敏感，熬夜或测量中断都会让某些日子的数据变得稀薄。在这样的日子里，Feelmo 会有意克制，不去预报。
请把有不出现的日子，理解为诚实的证明。比起从模糊的数据中勉强下断言，Feelmo 更看重能够说出「今天还不清楚」。
与预报相处的方式
- 请不要把它变成猜谜游戏。预报是「给明天的自己的一份小小交接」
- 在脆弱偏高的预报日，请把它用于预备——别把日程排得太满、插入一次呼吸练习、早些休息，等等
- 也会有预报落空的日子。落空本身，也是你模式的一部分。无需为此挂怀
未来几天的倾向日历（Premium）
如果说「为明天预备」是在展望紧接着的第二天早晨，那么再往后的几天则由倾向日历温柔地照亮。它是从每周节律与你的基线中升起的带，不会画出分数。日子越远，带就越宽越淡，因为这是倾向，而非预测。当积累约 15 晚、3 周的记录后便会显示。它作为 Feelmo Premium 状态预报卡片中的一条色带一同呈现。详情请见 状态预报。
与夜晚的回顾配套
与身心状态与习惯一起看，「做了什么的日子第二天早晨更容易调和」会一点点显现出来。更进一步，某个习惯是否真的能让你自己的平衡发生变化，可以通过心灵报告「本周的发现」里的 有效习惯分析(Premium) 去确认。
本页的功能与套餐
今天的平衡度与心情(自动)、6 位伙伴的表情、心情记录的回顾（周・月・年）都可以免费使用。明日状态预报（含未来几天的倾向日历色带）、把自律神经与 HRV 也一并纳入的长期趋势、心灵报告（月/年回顾）、有效习惯分析等，则在 Feelmo Premium 中解锁。点击被锁定的显示，会打开购买页面。
不过
无论是为明天预备，还是心灵平衡度，都不是医学预测或诊断。Feelmo 并非医疗器械，不进行诊断或治疗。生命体征的数值是「日常的信号」，并非诊断。当对身体状况感到不安时，无论预报或数字如何，请咨询医疗专业人士。