关于 Feelmo Premium
Feelmo Premium 的核心，是「明日状态预报」——让明天的状态，像天气预报一样一目了然。 从今晚的睡眠与心跳起伏出发，轻轻预读明天早晨的平衡：需要打起精神的日子，可以放松的日子，都稍稍先一步。而且这份预报，用得越久，就越贴合你自己。用得越久，价值越会成长，是只属于你的伙伴。
Feelmo 即使保持免费，也能让你完整使用「每日守护」所需的各项功能。Feelmo Premium 是在这份每日守护之外，为想更深入地回顾、想找到适合自己之物的人准备的、完全可选的订阅。
Feelmo 的原则是「不去猜测情绪，而是温柔守护自律神经的平衡」。Premium 所拓展的，正是让你在更长的时间轴上、更贴近你自己地观察这份平衡的工具。
首先想告诉你的
Feelmo 的核心，就在免费的范围之内。Premium 并不是「没有就不能用」的东西。今天的平衡度、6 位伙伴的表情、呼吸引导（6 种）、今天与昨天的健康关怀，都将一直免费供你使用。你只要把 Premium 想成是在此之上添了一层「深度」，就足够了。
免费可以做什么
即使保持免费，Feelmo 的每日陪伴也会扎实地运转。
- 今天的心灵平衡度（Balance）与 6 位伙伴的表情 … 根据 Apple Watch 的 HRV（心率变异性）算出的、你今天的调和程度，翻译成元气、平和、平常、不安、爆表、疲惫的表情（绝不下断言）
- 心情记录·心情日历 … 每天自动记下心情（心情为最终结果、无法更改，但可选地补一句备注），并用日历回顾
- 呼吸引导（含心跳声·6 种） … 4-7-8、箱式、平静、能量、叹息、共振的引导式呼吸法
- 健康关怀·习惯记录（今天·昨天） … 把睡眠、日光、活动、水分等习惯，按今天·昨天守护
- 数据留在端内·随时可删除 … 来自 HRV 的数据与分数，原则上保存在端内，你随时都能删除
只要是守护「今天与本周」，免费就已足够。Premium 是当你想看到更远处的「漫长流动」与「专属于你」时的一个选项。
Premium 能拓展什么
启用 Premium 后，以下功能便会解锁。它们都不是要替换免费的守护，而是在其上添加更长的时间轴，以及贴合你自身数据的解读。
| 功能 | 内容 |
|---|---|
| 明日状态预报 | 根据截至今晚的数据，把明天早晨的平衡以一个大致的参考（例如 72，大约 64〜80 的范围）轻轻告诉你。不是猜谜，也不是诊断，而是一份预备的提示。卡片中还含有依星期节律与你基线映出的「往后的倾向」色带 |
| 长期趋势（调和·自律神经·HRV） | 不只是周，还跨越月、年的平衡度、自律神经与 HRV 的漫长流动。你可以看到，在季节与生活的变化之中，自己的基线是如何移动的 |
| 回溯过去（〜1 年） | 睡眠的年（12 个月）详情，以及日光・步数・呼吸频率、习惯回溯到昨天之前的过去日（最多约一年）。心情记录的周・月・年一直免费 |
| 有效习惯分析 | 睡眠、运动、咖啡因等习惯，如何在「你自己的」平衡中显现出来——在**心灵报告的「本周的发现」**里，从你的记录出发、以对比为依据地告诉你 |
| 心灵报告·年度回顾＋PDF 导出 | 把一段时间的回顾整理成易读的心灵报告，并可导出 A4·3 页的临床风格 PDF（可匿名、可留言给医生），在就诊时直接交给专业人士 |
| 分享卡片 | 把调和的回顾，导出为图片分享卡片 |
点按被锁定的画面时
点按长期趋势、睡眠的年度视图、过去日回溯，或有效习惯分析、预报等 Premium 内容，便会显示购买的引导（Paywall）。你无需勉强自己继续。在你有所在意的时候，慢慢来选就好。
每项功能的解读方式
比起数字本身，以「与自己基线的差异」来解读，才是 Feelmo 的基本。请也用同样的思路来看待 Premium 的画面。
明日状态预报
根据截至今晚的平衡、睡眠等数据，把明天早晨的平衡以一个大致的参考（例如「72，大约 64〜80 的范围」）轻轻告诉你。这既不是猜谜，也不是诊断。请把它当作「也许今天是该稍稍善待自己的一天」「看来一如往常、不要紧」这样的预备提示来接受。它并不去言中未来数天的分数，而只是明天这一天的展望。即使预报不准，那或许也是你已渐渐调和起来的证明。
这张卡片里还含有「往后的倾向」——一条从星期节律与你自己的基线中升起的柔和色带，温柔地照亮再往后的几天。它画出的不是分数，而是一条「带（幅度）」，日子越远就越宽、越淡（越往后越无法说得确切）。这是倾向，而非预测，只有在积累约 15 晚、3 周之后才会显现。
长期趋势（调和·自律神经·HRV）
平衡度根据来自 Apple Watch 的 HRV（心率变异性／R-R 间期的波动）算出，主要以多个 HRV 线索与测量的稳定性为核心构建而成。逐日的起伏是自然之事，所以与其看单日的数值，不如把它当作周、月、年的流动来观望，便能看见季节、睡眠、生活节律的变化。一天之中平衡如何变动的自律神经轨迹（调和的流动／波动的流动），也能在同一画面上以一条线追踪。请不要以这条线与他人相比是高是低来读，而要以与「平时的你」相比如何来读。
有效习惯分析
世间所谓「好」的习惯，未必对你自己也有效。「有效习惯分析」出现在心灵报告的「本周的发现」里（从趋势标签页打开），它从你自己的记录出发、逐一确认睡眠、运动、咖啡因、呼吸等是否真的让「你的」平衡发生变化——以「最有效的习惯」为首，再配上「也帮上了忙」等小提示。若有效，你便能满怀信心地继续下去；即使无效，那也会成为你寻找另一种适合自己之法的线索。这不是诊断，只是每日的线索（详见 有效习惯分析）。
心灵报告·年度回顾／分享卡片
心灵报告可从趋势标签页的「查看心灵报告」入口打开，把一段时间的回顾整理成易读的一屏。想在就诊时交给专业人士时，还能进一步导出为 A4·3 页的临床风格 PDF（标题为「心灵报告 — MIND WEATHER REPORT · FOR HEALTHCARE PROFESSIONALS」）：
- 第 1 页·摘要 … 平衡度平均、HRV、静息心率、睡眠、呼吸次数，调和与心情的走势，6 种心情的分布，心情日历，以及从记录中自动提炼的 重点提示（Highlights）
- 第 2 页·详细数据 … 每周 HRV／静息心率、术语说明
- 第 3 页·每日一览 … 逐日的表格（最多显示最近 31 天；范围更长时，会诚实地标注「共 ◯ 天，显示最近 ◯ 天」）
导出时可以写一句想告诉医生的话、选择匿名（隐去姓名），范围就是你在趋势里查看的本周·本月·本年。版面为黑白打印而设计，可在就诊时直接手交。调和的回顾也能作为图片分享卡片留在手边或分享出去。
这并非医疗诊断
本报告显示的是从自律神经推定出的倾向，并非医学诊断。如有令你在意的症状，请咨询医疗专业人士。
关于价格
Feelmo Premium 提供以下三种方案供你选择。最划算的是年方案。
- 年方案 … ¥4,980／年（首年 ¥2,980 的特别价格）＝ 每月约 248 日元。每天早晨都有一份「明日预报」。
- 月方案 … ¥980／月 · 含 1 周免费试用。先把「明天」试上一次看看。
- 周方案 … ¥480／周（轻松一试 · 无免费试用）
预报会随着你的使用越来越贴合你自己。用得越久，价值越会成长，是只属于你的伙伴。在察觉不适之前，稍稍先一步。
关于价格
所示为日本的价格，可能因国家或地区而异。最新信息请见应用内，或 feelmo.jp。
购买、恢复与退订
- 购买 … 在应用内的 Premium 介绍页，经 App Store（Apple ID）完成。你也可以从点按被锁定画面时出现的购买引导（Paywall）继续
- 恢复 … 更换设备或重新安装后，请在 Premium 页面点按「恢复购买」。只要是同一个 Apple ID，先前的订阅便会原样恢复
- 退订 … 可随时在 iOS 的「设置 → 用户名 → 订阅」中退订。退订之后，到契约期满之前你仍可原样使用 Premium
即使退订，数据也都还在
即使退订 Premium，至今的记录也不会消失。只是 Premium 专属的画面不再显示而已，今天的平衡度、6 位伙伴的表情、呼吸引导、心情记录的周・月・年回顾等免费的守护，都会一如往常地延续下去。
数据在你自己手中
来自 HRV 的数据与分数，原则上保存在端内，不会自动上传。你随时都能删除。即使升级到 Premium，这一方针也不会改变。详情请见 隐私。
不过
包括 Premium 功能在内，Feelmo 的显示都是从自律神经状态估算出的倾向，并非医学诊断。Feelmo 并非医疗器械，不进行诊断或治疗。如有令你在意的症状持续，请咨询医疗专业人士。