아침의 정돈, 그리고 내일을 위한 준비

Feelmo의 하루는 아침의 한 호흡에서 시작됩니다. 잠들어 있는 동안, 몸은 조용히 자율신경을 【밸런스】하고 다시 가다듬습니다. 그 밤의 작용은 아침이 되면 이미 하나의 읽을거리로 정돈되어 있고, 아침은 그것을 가만히 받아 보는 시간입니다. 여기서는 아침에 받아 보는 읽을거리와 그 읽는 법, 그리고 Feelmo Premium의 '내일을 위한 준비(내일의 컨디션 예보)'를 천천히 안내해 드리겠습니다.

아침, 받아 보기

아침에 '홈' 탭을 열면, 그날의 인사와 함께 밤사이에 자동으로 기록된 오늘의 마음이 이미 기다리고 있습니다. 특별한 조작은 필요 없습니다.

1. 홈의 인사 카드, 또는 '마음 기록' 탭을 엽니다
2. 밤사이의 Apple Watch 데이터로부터 산출된 마음의 밸런스와, 거기서 자동으로 분류된 오늘의 기분(6명의 친구 중 한 명)이 이미 표시되어 있습니다
3. 한마디 덧붙이고 싶을 때만, 짧은 메모를 더합니다. 자동으로 분류된 기분 자체는 확정되어 바꿀 수 없지만, 메모는 없어도 괜찮습니다

메모는 언제나 선택 사항입니다. 바쁜 아침, 내키지 않는 아침에는 그대로 두어도 괜찮습니다. 메모는 나중에 되돌아보기 위한 가벼운 한마디일 뿐입니다. 아무것도 하지 않은 날에도, 밤사이에 자동으로 기록된 밸런스와 기분은 남아 있으므로 흐름이 끊기지 않습니다.

밸런스는, 자신의 기준선으로 읽습니다

홈의 밸런스 게이지에 나타나는 마음의 밸런스(0–100) 는, Apple Watch에서 유래한 HRV로부터 산출되는, 그날의 정돈 정도를 가늠하는 기준입니다. 주로 여러 HRV 단서 를 중심으로 구성하고 있습니다.

중요한 것은, 남과 비교하지 않는 것입니다. 점수는 '당신 자신의 평소(기준선)'로부터의 차이로 읽는 것입니다. 그래서 게이지에는, 기준선으로부터의 편차를 나타내는 오라가 더해져 있습니다. 낮은 날은 흔들리고 있고, 높은 날은 정돈되어 있다——그날의 숫자를, 활기참·차분함·보통·불안함·과부하·피곤함의 6명의 표정이 부드러운 말로 번역하여 곁에 놓아 줍니다. 숫자 그 자체보다, 그 표정과 함께한다는 마음으로 바라봐 주세요.

자세히는 마음의 밸런스 와 당신의 기준선 페이지도 참고해 주세요.

내일을 위한 준비(Premium)

오늘 밤까지의 데이터가 갖춰지면, Feelmo는 내일의 컨디션 경향을 살며시 예보합니다. 이것이 '내일을 위한 준비(내일의 컨디션 예보)'이며, Feelmo Premium 에서 열리는 기능입니다.

어떤 식으로 나타나나요

• '내일은 피로가 남기 쉬울지도', '집중이 끊기기 쉬울지도', '차분하게 지낼 수 있을 것 같아요'와 같은, 몇 가지 관점별 경향을 부드러운 말로 보여줍니다
• 맞음/틀림의 흑백이 아니라, '이쪽으로 기울기 쉬울지도'라는 느슨한 어림짐작입니다
• 당신의 개인 내(N-of-1) 경향에 근거한 예보이며, 의학적인 예측·진단이 아닙니다

데이터가 부족한 날은, 무리하게 예보하지 않습니다

예보가 나오지 않는 날이 있는 것은 오류가 아닙니다. Apple Watch의 손목 센서는 몸의 움직임에 약하여, 밤늦게까지 깨어 있거나 측정이 끊기면서 데이터가 적은 날도 있습니다. 그런 날에는 Feelmo가 일부러 예보를 삼갑니다.

나오지 않는 날이 있는 것은, 정직함의 증표라고 받아들여 주세요. 모호한 데이터로부터 무리하게 단정하기보다, '오늘은 모르겠다'고 말할 수 있는 것을 Feelmo는 소중히 여깁니다.

예보와 함께하는 법

• 맞히기 놀이로 삼지 말아 주세요. 예보는 '내일의 자신에게 보내는 작은 인계 메모'입니다
• 취약함이 다소 높은 예보의 날은, 준비에 활용해 주세요——일정을 너무 빡빡하게 잡지 않기, 호흡 세션을 한 번 끼워 넣기, 일찍 쉬기 등
• 예보가 빗나가는 날도 있습니다. 빗나간 것 자체도 당신 패턴의 일부입니다. 마음에 담아 둘 필요는 없습니다