深入使用心情记录

「心情记录」是留下心情、日后与身体调律叠加回顾的地方。越是坚持,只属于你的规律就越会显现。

先留下一句话

心情有所触动时,在心情记录里留下一句简短的话。

• 输入简短也无妨。坚持,比写得又长又详细更重要
• 不必去猜「现在感觉如何」,只把它如实放下,就足够了

两种视图

心情记录可在两种看法间切换。

日历

一整月的心情,用颜色一望。「这周波动的日子多」「周末容易回升」等月度节律会浮现。

图表

以日、周、月、年追踪调律与心情的变化。与其为一天的涨落患得患失,不如退一步看趋势 —— 这才是 Feelmo 的用法。

越叠加,意义越生长

心情记录单独看只是备忘。但当它与行为日志(睡眠、日照、活动)和调律度叠加在同一时间轴上时,才成为「什么能让我安定」这一问题的线索。