Feelmo 소개

기분을 맞히지 않고, 밸런스를 지켜봅니다.

Feelmo(필모)는 Apple Watch가 읽어내는 심박의 흔들림(HRV)을 단서로, 자율신경의 【밸런스】를 부드럽게 지켜보는, iPhone과 Apple Watch를 위한 매일의 동반자입니다. 숫자나 감정을 판단하기 위해서가 아니라, "지금 나의 몸이 어떤 식으로 정돈되어 있는지"를 6명의 친구의 표정을 통해 슬며시 곁에 두기 위한 앱입니다.

이 앱이 소중히 여기는 것

Feelmo의 뿌리에 있는 것은 감정·가치가 아니라, 밸런스를 지켜본다는 생각입니다. "당신은 지금 이렇게 느끼고 있다"고 감정을 맞히는 것이 아니라, 몸의 토대에 있는 자율신경의 정돈 상태를 부드럽게 관찰합니다.

• 맞히지 않습니다. 관찰합니다. — 감정을 추측하는 것이 아니라, 몸의 밸런스(자율신경의 정돈)를 지켜봅니다. 심박의 흔들림은 "좋다/나쁘다"를 정하는 점수가 아니라, 그날의 당신을 알기 위한 단서입니다
• '보통'을 긍정합니다. — 좋지도 나쁘지도 않은 날에도 분명한 가치가 있습니다. 담담하게 지나가는 하루는, 몸이 안정되게 일할 수 있다는 증거이기도 합니다
• 남이 아니라, 자신의 베이스라인으로 읽습니다. — 밸런스는 누군가와 비교하는 순위가 아닙니다. Feelmo는 당신 자신의 최근 평균(베이스라인)을 기준으로, "오늘은 거기서 어느 쪽으로, 얼마나 흔들리고 있는지"만을 봅니다
• 데이터는 당신의 것입니다. — HRV에서 비롯된 데이터나 점수는 원칙적으로 기기 안에 머뭅니다. 자동으로 외부에 보내거나, 팔거나, 추적하지 않습니다. 언제든지 삭제할 수 있습니다

어떻게 동작하나요

Feelmo는 Apple Watch가 기록하는 HRV(심박변이도 / 심박과 심박 사이의 미세한 흔들림) 를 HealthKit을 통해 기기 안에서 읽어냅니다. 거기서 자율신경의 정돈 상태를 0–100으로 나타내는 마음의 밸런스 를 구성합니다.

이 점수는 그중에서도 여러 HRV 단서를 중심으로 구성되어 있습니다. 대략적으로 말하면 "자율신경이 적당히 유연하게 일할 수 있는지"를 비추는 지표입니다. 낮을수록 흔들리고 있고, 높을수록 정돈되어 있다 —— 그렇게 읽습니다.

다만 Feelmo는 숫자를 툭 내밀지 않습니다. 밸런스를 먼저 6명의 친구(겐키·오다야카·후츠·후안·팡쿠·츠카레) 의 표정으로 번역하여, 점수 곁에 슬며시 둡니다. 이것은 진단이 아니라, 추상적인 숫자를 "단정하지 않는, 부드러운 관찰의 말"로 바꾸어 놓기 위한 창입니다. 자세한 내용은 마음의 밸런스와 6명의 친구를 봐 주세요.

할 수 있는 것

Feelmo는 5개의 탭으로 이루어져 있습니다. 각각이 지켜보기·돌아보기·정돈하기를 위한 작은 공간입니다.

• 홈 — 밸런스 게이지(자신의 베이스라인으로부터의 편차 포함), 주요 바이탈 칩(HRV·안정 시 심박·수면의 최신 값), 스트레스 레벨, HRV 추이, 밸런스의 변화(7일), 그리고 Premium에서는 내일의 예보·기압／날씨 카드 등, 오늘의 신호가 한눈에 늘어섭니다. 더 자세한 바이탈(손목 온도·호흡수·혈중 산소 SpO₂ 등)은 「건강」에서 보실 수 있습니다. 바이탈은 매일의 신호일 뿐, 진단이 아닙니다(기분의 분포·"마음의 색" 비주얼은 [추세] 탭과 "마음 기록"에서 볼 수 있습니다)
• 마음 기록 — 매일 자동으로 쌓이는 밸런스와 기분의 기록을, 주/월/년 돌아보기·캘린더·차트·최근 로그로 되돌아봅니다(원하면 한마디 메모도). 계속할수록 자신의 리듬이 보이기 시작합니다(마음 기록)
• 호흡 — 상태에 맞춘 6 가지 가이드 호흡(가라앉히기/올리기)을, 화면의 원(호흡 페이서)에 맞춰 자신의 페이스로 이어 갑니다. 천천히 하는 호흡은 자율신경을 달래는 방향으로 작용합니다(호흡법)
• 추세 — 정돈도·자율신경·HRV의 추이를, 주·월·년으로 돌아보는 공간
• 건강 — 바이탈 사인과 그날의 지표(일광·걸음 수·호흡수·수면), 수면의 상세나 일광욕의 상세를 돌아보는 공간(건강)

더불어, 어떤 습관이 "당신 자신의" 밸런스를 실제로 움직이는지 아닌지를, 집단의 평균이 아니라 당신 한 사람 안에서 견주어 보는 사고방식을 소중히 여기고 있습니다. 이것은 마음 리포트(Kokoro Report)의 "이번 주의 알아차림" 안에서 효과 있는 습관 분석으로 살며시 나타납니다(효과 있는 습관 분석).

Feelmo Premium

Feelmo는 무료인 채로도 매일의 지켜보기에 필요한 것이 갖추어져 있습니다.

무료로 쓸 수 있는 것 — 오늘의 밸런스·상태, 6명의 표정, 기본 호흡(6가지), 오늘의 습관 링, 그리고 마음 기록의 주·월·년 돌아보기.

Premium에서 해제되는 것:

• 장기 트렌드와, 자율신경 트래젝토리
• 내일의 컨디션 예보(그 안에 요일별 경향을 비추는 "이다음의 경향 캘린더" 띠 포함)
• 효과 있는 습관 분석("당신에게 효과가 있는지"를 당신 자신의 기록으로 개별 검증 / 마음 리포트의 "이번 주의 알아차림" 안에서)
• 마음 리포트(Kokoro Report) — 추세 탭에서 만드는, 진료 때 그대로 건넬 수 있는 A4·3페이지의 임상용 PDF
• 습관 되돌아보기(어제보다 이전의 지난 날짜로 거슬러 올라가)
• 수면 상세의 연간(12개월)(주·월은 무료), 일광욕·걸음 수·호흡수의 지난 날짜 거슬러 보기(월·년 뷰는 없습니다／오늘·어제는 무료)

잠긴 월/년 등을 탭하면, 결제 화면(Paywall)이 열립니다. 자세한 내용은 Feelmo Premium를 봐 주세요.

만드는 사람들

Feelmo는 연구 주도 헬스 사이언스 스튜디오 Lumo가 일본에서 만듭니다. 핵심이 되는 심박변이도(HRV) 분석은 게이오기주쿠대학과의 공동 연구에서 태어났으며, 공통 기반 Lumo Core 위에 구축되어 있습니다.

개발의 거점은 아이치현 히가시미카와. 도시의 속도에서 조금 떨어진, 삶의 리듬이 남아 있는 땅에서 이 앱을 키우고 있습니다.

할 수 없는 것

Feelmo는 의료기기가 아닙니다. 진단이나 치료 판단을 위한 것도 아닙니다. 밸런스·표정·바이탈 사인은 모두 "자신을 관찰하기 위한 단서"일 뿐, 병의 유무를 판정하는 것이 아닙니다. 신경 쓰이는 증상이 있을 때는 자기 판단하지 말고, 반드시 의료 전문가에게 상담해 주세요.

링크

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— 당신의 정돈에, 작은 등불을.