알림과 리마인더

Feelmo의 알림은 여러분을 재촉하기 위한 것이 아닙니다. 오늘의 【밸런스】를 살며시 알아차리고, 필요할 때만 호흡이나 기록에 들를 수 있도록 조심스럽게 알려 드립니다. 울리는 것보다 가만히 두는 것을 소중히 여깁니다. 그래서 초기 설정에서는 개수도 최소한으로 해 두었습니다.

알림의 종류

Feelmo가 보내 드리는 알림은 크게 다음과 같은 것들입니다. 모두 "들르셔도 돼요"라는 작은 신호일 뿐, 해치워야 할 숙제가 아닙니다.

• 오늘의 밸런스 알림 … 아침에, 어젯밤의 밸런스(마음의 밸런스 정도)가 도착했음을 살며시 알려 드립니다. 열어 보면 "홈"의 밸런스 게이지에서, 평소의 자신과의 차이를 확인할 수 있습니다
• 되돌아보기 리마인더 … 그날의 밸런스와 기분을 되돌아보고, 마음에 걸린 날에는 한마디 메모를 덧붙이는 습관을 들이기 위한, 부드러운 신호입니다
• 알아차림 알림 … 평소와 조금 다른 사인이 이어지거나, 같은 표정이 겹치거나, 회복의 타이밍이 가까워질 때, 살며시 "알아차림"을 전해 드리기도 합니다. 재촉하기 위해서가 아니라, 들를 계기를 위한 작은 신호입니다
• 주간 되돌아보기 … 일주일에 한 번(일요일 밤), 그 주의 기분의 변화를 부드러운 한마디로 되돌아봅니다. 숫자로 평가하기 위해서가 아니라, 일주일을 살며시 둘러보기 위한 구분입니다
• 취침 리마인더 … 평소의 취침 시간이 가까워지면, 살며시 한마디. 잠의 리듬을 지킨 밤은, 다음 날 아침의 밸런스가 정돈되기 쉬운 듯합니다
• 습관에 대한 한마디 … 일광욕·마음챙김·운동·입욕 등, 여러분에게 잘 맞을 만한 습관을 아직 하지 않은 날에, 저녁 무렵 살며시 알려 드리기도 합니다

알림은 "설정"에서 종류별로 켜기 / 끄기를 선택할 수 있습니다. 전부 켤 필요는 없습니다. 생활에 자연스럽게 어울리는 것만 남기고, 나머지는 조용히 닫아 두셔도 괜찮습니다.

도착하는 타이밍과 그 이유

알림 시각은 고정되어 있지 않으며, 되도록 여러분의 생활 리듬에 맞추려 하고 있습니다.

• "오늘의 밸런스" 는, 밤사이 Apple Watch가 읽어 들인 수면과 심박 데이터가 갖춰지고, 아침에 마음의 밸런스 정도 계산이 정돈된 타이밍에 도착합니다. 그래서 기상 후 조금 뒤가 되는 경우가 많으며, 매일 아침 정확히 같은 시각은 아닙니다
• 기록·취침·습관 리마인더 의 시각은, 여러분의 생활 방식에 맞추어 조정할 수 있습니다. 일찍 주무시는 분에게도 밤형인 분에게도, 무리 없는 시간대로 맞출 수 있습니다

밸런스 정도는 어떻게 만들어지고, 어떻게 읽나요

알림의 중심에 있는 "오늘의 밸런스 정도(0–100)"는, Apple Watch에서 비롯된 HRV(심박 변이도 / 심박과 심박 사이 간격의 흔들림) 로부터 산출됩니다. 주로 여러 HRV 단서를 중심으로 구성된, 하나의 연속값입니다.

읽는 방법은 아주 단순합니다. 타인과 비교하는 것이 아니라, 평소의 자신(베이스라인)과의 차이로 보아 주세요. 낮은 편이라면 "조금 흔들리고 있는지도", 높은 편·안정되어 있다면 "정돈되어 있는지도". 숫자 그 자체는, 6명의 친구(겐키·오다야카·후츠·후안·팡쿠·츠카레)의 표정으로 부드럽게 번역되어 곁에 놓입니다. 단정이 아니라, 관찰의 언어입니다. 자세한 내용은 마음의 밸런스 정도 를 참고해 주세요.

알림을 한 걸음 더 깊이 활용하기

알림은 "알아차림"의 입구입니다. 도착한 뒤에, 이렇게 들를 수 있습니다.

1. 오늘의 밸런스 알림 을 연다 → "홈"에서 밸런스 게이지와 바이탈 사인(HRV·안정 시 심박·수면)을 확인한다
2. 조금 흔들리고 있는 것 같다면 → 호흡법 으로 한 번 호흡한다
3. 그날의 느낌을 → 마음 기록 에 한마디만 남긴다

알림이 도착하지 않을 때

알림이 오지 않을 때는, 대부분의 경우 iOS 쪽 설정이 원인입니다. 당황하지 말고, 순서대로 확인해 보세요.

설정 → 알림 → Feelmo

여기에서,

• 알림이 "허용" 으로 되어 있는지
• 잠금 화면·알림 센터·배너 의 표시가 켜져 있는지
• 집중 모드(방해 금지 모드) 로 일시 정지되어 있지 않은지

를 확인해 주세요. 취침 시간대에 집중 모드가 켜져 있으면, 아침의 "오늘의 밸런스" 알림이, 모드 해제 후에 한꺼번에 늦게 도착하는 경우가 있습니다.

또한, "오늘의 밸런스"는 야간에 Apple Watch를 착용하여, 수면과 심박을 측정할 수 있는 것 이 전제입니다. Watch를 착용하지 않고 잠든 밤은, 분석의 재료가 갖춰지지 않아, 아침 알림이 도착하지 않는 경우가 있습니다(이것은 결함이 아닙니다). Apple Watch나 HealthKit와의 연동에 대해서는 Apple Watch와의 연동 도 함께 살펴봐 주세요.

그래도 도착하지 않을 때는, 지원 으로 부담 없이 문의해 주세요.