อายุ เพศ และความต่างระหว่างบุคคล

"ปกติ" ของ HRV ต่างกันมากในแต่ละคน Feelmo จึงไม่เทียบกับผู้อื่น แต่ดูเส้นฐานของตัวคุณเอง หน้านี้อธิบายภูมิหลังทางวิทยาศาสตร์พร้อมแหล่งอ้างอิง

ลดลงตามอายุ

HRV มีแนวโน้มลดลงตามอายุ การศึกษาที่ครอบคลุมอายุ 10–99 ปี แสดงว่า HRV ลดลงตลอดทุกช่วงวัย (Umetani et al., 1998)

ภาพ: ภาพประกอบของ HRV ที่ค่อย ๆ ลดลงตามอายุ และมีความต่างระหว่างบุคคล (ความกว้างของแถบ) สูงแม้ในวัยเดียวกัน ภาพเป็นเพียงภาพประกอบ ไม่ใช่ค่าที่วัดได้จริง

ความต่างตามเพศ

การศึกษา HRV ระยะสั้นในคนสุขภาพดีรายงานว่า ดัชนี HRV ต่างกันไม่เพียงตามอายุ แต่ตามเพศด้วย (Voss et al., 2015) ค่ามาตรฐานของ HRV ต่างกันตามกลุ่มอายุและเพศ (Shaffer & Ginsberg, 2017)

จึง "เทียบกับตัวเอง"

• คะแนนเท่ากัน แต่ในวัย 20 กับวัย 60 มีความหมายต่างกัน สูงหรือต่ำกว่าคนข้าง ๆ แทบไม่มีความหมาย
• สิ่งที่มีความหมายคือการเปลี่ยนแปลงจากเส้นฐานของตัวคุณเอง Feelmo แนะนำ "การเทียบกับตัวเอง" เสมอ ก็เพราะความต่างระหว่างบุคคลนี้สูง (Umetani et al., 1998; Voss et al., 2015)

Feelmo จัดการอย่างไร

บนพื้นฐานของความต่างระหว่างบุคคลที่สูงนี้ Feelmo อ่าน HRV โดยเทียบกับเส้นฐานของตัวคุณเอง วิธีผสานดัชนีต่าง ๆ คือหัวใจของ Lumo Core และไม่เปิดเผยในฐานะความลับทางการค้า ที่เกี่ยวข้อง: Regulation Score · อัตราการเต้นหัวใจกับอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก

เอกสารอ้างอิง

1. Umetani K, Singer DH, McCraty R, Atkinson M. Twenty-four hour time domain heart rate variability and heart rate: relations to age and gender over nine decades. Journal of the American College of Cardiology. 1998;31(3):593–601.
2. Voss A, Schroeder R, Heitmann A, Peters A, Perz S. Short-term heart rate variability—influence of gender and age in healthy subjects. PLoS One. 2015;10(3):e0118308.
3. Shaffer F, Ginsberg JP. An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms. Frontiers in Public Health. 2017;5:258.