คู่มือ Feelmoคู่มือ Feelmo
คู่มือ
FAQ
  • เกี่ยวกับ Feelmo
  • ติดต่อเรา
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • ข้อกำหนดการใช้งาน
feelmo.jp
Lumo
  • 日本語
  • English
  • 한국어
  • 中文
  • ไทย
คู่มือ
FAQ
  • เกี่ยวกับ Feelmo
  • ติดต่อเรา
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • ข้อกำหนดการใช้งาน
feelmo.jp
Lumo
  • 日本語
  • English
  • 한국어
  • 中文
  • ไทย
  • คู่มือ

    • เริ่มต้นใช้งาน
    • การใช้งานในแต่ละวัน
    • สัปดาห์แรกของคุณ
    • วิธีดูหน้าจอ
    • Apple Watch กับ HealthKit
    • ข้อมูลที่เชื่อมกับสุขภาพ
    • การแจ้งเตือนและการเตือน
    • เฝ้าดูด้วยวิดเจ็ต
    • ใช้บันทึกใจให้ลึกขึ้น
    • ปรับแก้ความรู้สึก
    • Regulation Score
    • กว่าสมดุลจะเติบโต
    • เช็กอินยามเช้า และเตรียมพร้อมสำหรับพรุ่งนี้
    • ทำความรู้จัก HRV (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ)
    • วิทยาศาสตร์ของสมดุล
    • ความเชื่อมโยงระหว่างสมองกับหัวใจ
    • การนอนกับ HRV
    • การออกกำลังกาย การฟื้นตัว และความพร้อม
    • อัตราการเต้นหัวใจกับอัตราการเต้นหัวใจขณะพัก
    • อายุ เพศ และความต่างระหว่างบุคคล
    • ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย
    • เพื่อนทั้ง 6
    • เซสชันหายใจ
    • Mindfulness กับ HRV
    • บันทึกพฤติกรรมและโค้ช AI
    • เกี่ยวกับ Feelmo Pro
    • เช้าที่สมดุลไม่มาถึง
    • ข้อมูลและความเป็นส่วนตัว

กว่าสมดุลจะเติบโต

Regulation Score ไม่ได้ "เฉพาะตัวคุณ" ตั้งแต่แรก กว่า Feelmo จะเรียนรู้ "ตัวคุณตามปกติ" เสร็จ มีช่วงเวลาเติบโตประมาณ 2 สัปดาห์ หน้านี้แนะนำว่าระหว่างนั้นเกิดอะไรขึ้น

3 ระยะ

ช่วงเวลาสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน Feelmo
วันที่ 1–3ข้อมูลของคุณยังน้อย จึงยืมค่ามาตรฐานมาแสดง
วันที่ 4–13ผสมข้อมูลของคุณกับค่ามาตรฐานทีละน้อยขณะแสดงผล ยิ่งวันผ่านไป ยิ่ง "เอนเข้าหาคุณ"
วันที่ 14 ขึ้นไปอ่านจากเส้นฐานของตัวคุณเองล้วน ๆ

ระหว่างที่แอปแสดง "กำลังเรียนรู้" คือช่วงกลางทางของการเติบโตนี้ จำนวนวันที่เหลือโดยประมาณก็ดูได้ที่นั่น

"ช่วงตามปกติ" ปรากฏขึ้น

เมื่อเรียนรู้เสร็จ แถบ**"ช่วงตามปกติ"**จะปรากฏรอบ ๆ คะแนนสมดุล

  • วันที่อยู่ในแถบ … ตัวคุณตามปกติ
  • วันที่ออกนอกแถบ … สัญญาณว่าสูงหรือต่ำกว่าปกติ

Regulation Score มีความหมายที่สุดเมื่ออ่านสัมพันธ์กับแถบนี้ มากกว่าคะแนนสูงต่ำล้วน ๆ ให้ดู "เทียบกับปกติแล้วเป็นอย่างไร"

มีวันพักก็ไม่เป็นไร

แม้มีคืนที่ลืมสวม Apple Watch การเรียนรู้ก็ไม่เริ่มใหม่ตั้งแต่ต้น จำนวนวันที่เรียนรู้มาแล้วยังสะสมอยู่ และจะต่อจากคืนถัดไป

วิธีใช้ 2 สัปดาห์แรก

อย่ารีบให้ความหมายกับตัวเลข แค่ "สวมแล้วนอน" ก็เพียงพอ ภาพรวมสัปดาห์แรกแนะนำไว้ที่ สัปดาห์แรกของคุณ

อย่างไรก็ตาม

ทั้งเส้นฐานและ Regulation Score ไม่ใช่ค่าเกณฑ์ทางการแพทย์ เป็นไม้บรรทัดเพื่อการเฝ้าดู ที่สะท้อนแนวโน้มของตัวคุณเอง

อัปเดตล่าสุด: 11/6/69 01:07
Prev
Regulation Score
Next
เช็กอินยามเช้า และเตรียมพร้อมสำหรับพรุ่งนี้