你的晨間平衡，與為明天預備
Feelmo 的一天，從清晨的一次呼吸開始。在你入睡的時候，身體正悄悄地為自律神經重新【平衡(balance)】。到了清晨，夜間的這份讀數其實早已寫就——清晨，只是你接收它的一個片刻。這裡會慢慢介紹這份晨間讀數的讀法，以及 Feelmo Premium 的「為明天預備(明日狀態預報)」。
Feelmo 的前提
Feelmo 並不是一款「猜測你今天心情」的應用。它是每天溫柔守護你身體【平衡】起伏的陪伴者。只要記住這一點就好：它不是用來因「猜中」或「猜錯」而患得患失的東西。
清晨，接收這份讀數
早晨開啟「首頁」標籤頁，當天的平衡度與心情已經自動為你算好——只要夜裡戴著 Apple Watch 入睡，無需你做任何事。問候卡片會等著你，一旁靜靜放著 Feelmo 為今天選出的那位夥伴。
當天的平衡度與心情由 Apple Watch 的資料自動判定，是最終結果，無法更改——沒有需要挑選或填寫的東西。不過，如果你願意，可以為這一天輕輕添上一句備註，日後回顧時會用得上。步驟非常簡單。
- 開啟首頁的問候卡片，或「心情記錄」標籤頁
- 想添一句小備註時就添上。沒有也沒關係
這一步始終是任選的。匆忙的早晨、提不起勁的早晨，直接跳過也沒關係。即使跳過，夜間自動記錄下來的資料依舊留存，所以平衡的脈絡不會因此中斷。備註只是一句留給日後回顧的小記，不會被當作某種「主觀資料」去分析。
心情記錄可以日後回顧
記錄下的心情會積累在「心情記錄」標籤頁的日曆與圖表中，可以按 周・月・年 的單位隨時回顧。心情色彩的流轉（內心的色彩），可在「心情記錄」標籤頁的心情日曆中眺望。（把自律神經、HRV 也一併納入、以更長時間軸觀看的 長期趨勢，以及連「本週的發現」都彙總起來的 心靈報告，則屬於 Feelmo Premium。）
平衡度，要以自己的基線來讀
首頁平衡量表上顯示的 心靈平衡度(Balance，0–100)，是依據來自 Apple Watch 的 HRV 算出的、當天調和程度的參考。它主要圍繞 多個 HRV 線索來構建。
重要的是，不要與他人比較。這個分數是用「你自己平時(基線)」的差距來讀的。所以量表上還附有一圈光暈，用來表示與基線之間的偏差。低的日子是正在波動，高的日子是正在調和——當天的數字，會由元氣、平和、平常、不安、爆表、疲憊這 6 位夥伴的表情，翻譯成溫柔的話語，放在它的一旁。比起數字本身，請試著帶著與這些表情相依偎的心情去眺望。
為明天預備(Premium)
當截至今晚的資料湊齊後，Feelmo 會悄悄預報明天狀態的傾向。這就是「為明天預備(明日狀態預報)」，是在 Feelmo Premium 中解鎖的功能。
它會怎樣呈現
- 它會用溫柔的話語，按幾個不同的角度給出傾向，比如「明天疲憊可能容易殘留」「專注可能容易中斷」「也許能平靜地度過這一天」
- 它不是非黑即白的對/錯，而是一份舒緩的推斷：「也許會偏向這一邊」
- 這是基於你個人內(N-of-1)傾向的預報，並非醫學預測或診斷
資料不足的日子，不會勉強預報
有預報不出現的日子，並不是故障。Apple Watch 的手腕感測器對身體活動較為敏感，熬夜或測量中斷都會讓某些日子的資料變得稀薄。在這樣的日子裡，Feelmo 會有意剋制，不去預報。
請把有不出現的日子，理解為誠實的證明。比起從模糊的資料中勉強下斷言，Feelmo 更看重能夠說出「今天還不清楚」。
與預報相處的方式
- 請不要把它變成猜謎遊戲。預報是「給明天的自己的一份小小交接」
- 在脆弱偏高的預報日，請把它用於預備——別把日程排得太滿、插入一次呼吸練習、早些休息，等等
- 也會有預報落空的日子。落空本身，也是你模式的一部分。無需為此掛懷
未來幾天的傾向日曆（Premium）
如果說「為明天預備」是在展望緊接著的第二天早晨，那麼再往後的幾天則由傾向日曆溫柔地照亮。它是從每週節律與你的基線中升起的帶，不會畫出分數。日子越遠，帶就越寬越淡，因為這是傾向，而非預測。當積累約 15 晚、3 周的記錄後便會顯示。它作為 Feelmo Premium 狀態預報卡片中的一條色帶一同呈現。詳情請見 狀態預報。
與夜晚的回顧配套
與身心狀態與習慣一起看，「做了什麼的日子第二天早晨更容易調和」會一點點顯現出來。更進一步，某個習慣是否真的能讓你自己的平衡發生變化，可以通過心靈報告「本週的發現」裡的 有效習慣分析(Premium) 去確認。
本頁的功能與套餐
今天的平衡度與心情(自動)、6 位夥伴的表情、心情記錄的回顧（周・月・年）都可以免費使用。明日狀態預報（含未來幾天的傾向日曆色帶）、把自律神經與 HRV 也一併納入的長期趨勢、心靈報告（月/年回顧）、有效習慣分析等，則在 Feelmo Premium 中解鎖。點選被鎖定的顯示，會開啟購買頁面。
不過
無論是為明天預備，還是心靈平衡度，都不是醫學預測或診斷。Feelmo 並非醫療器械，不進行診斷或治療。生命體徵的數值是「日常的訊號」，並非診斷。當對身體狀況感到不安時，無論預報或數字如何，請諮詢醫療專業人士。