健康 App 连携数据
Feelmo 会完整公开它与 Apple「健康」App（HealthKit）之间交换哪些数据。读取什么、写入什么、又对什么不去触碰 —— 我们相信，信任正是从这里开始。
Feelmo 并不是一款试图猜测情绪的应用，而是温柔守护自律神经平衡（balance）、每天陪伴你的伙伴。正因如此，对于那些成为守护素材的数据，我们希望尽可能做到透明。读完这一页，你应该能大致明白：Feelmo 需要哪些数据、为什么需要，以及它如何对不需要的东西保持不触碰。
什么是 HealthKit
HealthKit 是把 Apple Watch 和 iPhone 测得的健康数据，统一保管在 iOS「健康」App 中的一套机制。心率变异性、心率、睡眠、步数等数据，都会先汇集到 HealthKit 里。
Feelmo 并不会自己驱动传感器，而是采用这样的方式：在你许可的范围内，读取并使用 HealthKit 中已有的数据。换句话说，数据的主人始终是你，而 Feelmo 处在「向你借用、并把它翻译成守护」的位置。读取许可按数据种类分别划分，之后你随时都可以撤销。
Feelmo 读取的数据
为了读取平衡度并守护你，Feelmo 会从 HealthKit 读取以下数据。可能会用到的项目，我们会在初次引导时全部列成一览给你看，并一次性一并征求许可（之后不会突然额外要求）。许可按数据种类划分，随时都可以撤销。
| 数据 | 用途 |
|---|---|
| 心率变异性（HRV） | 心灵平衡度（Balance）的核心指标 |
| 心率与心率恢复 | 静息心率等背景信息，用于健康标签的生命体征卡片。心率恢复（Apple Watch 运动后 1 分钟）用作疲劳「恢复延迟」的线索（支持时·可选） |
| 睡眠 | 从体动较少的就寝期间数据读解平衡，并用于睡眠的守护 |
| 手腕温度、呼吸频率、血氧（SpO₂）（支持时） | 用于显示每日信号的生命体征卡片（并非诊断） |
| 步数与运动 | 用于守护行为与平衡之间的关系（习惯与行为标签·健康关怀记录） |
| 环境光与日照（支持时） | 用于守护日光浴与平衡之间的关系（习惯与行为标签·健康关怀记录） |
| 正念分钟（Mindfulness） | 把健康 App 中已记录的正念（冥想·呼吸）时长取入平衡的守护（也会写入） |
| 水分与咖啡因（营养）（支持时） | 让你在其他 App（如 WaterMinder）或健康 App 中手动记录的水分·咖啡因也一并汇总到健康关怀的「水分 / 咖啡因」（仅凭本应用记录无法统计其他来源，因此读取。也会写入） |
核心是 HRV
这份一览中最重要的，就是心率变异性（HRV）。心率变异性是一个指标，用来表示心脏每一拍之间的间隔（R-R 间期）有多自然地起伏。起伏越丰富，越被视为自律神经能够顺应情境、灵活运作的一个参照。
Feelmo 会把这份心率变异性，翻译成首页的平衡仪表以及 6 位伙伴的表情。由于 Apple Watch 会记录心率变异性（HRV），Feelmo 便以此为出发点。
关于平衡度背后的指标
心灵平衡度（Balance，0–100）主要由心率变异性构成，以多个 HRV 线索为中心。Feelmo 不单独依赖其中任何一个，而是把它们组合起来，并与你自己的基线相对照来看。关于指标的含义与频率成分的详细说明，请前往 认识 HRV。
平衡度并不是用来和他人比较的分数。低＝「正在波动」，高＝「正在调和」，请把它读作与你自己基线之间的差异。因此，随着你自己数天到数周的数据逐渐累积，守护的精度会温柔地一点点提升。关于基线的思路，也欢迎一并参考 基线。
手腕容易受体动影响
Apple Watch 的心率变异性，采用以光捕捉血流的方式（PPG），因此在行走途中或运动中数值容易变得紊乱。正因如此，Feelmo 主要读解体动较少的就寝期间数据，以及安坐放松时的测量。即使日间的数值偶尔缺失或抖动，也无需担心 —— 它被设计成会悄悄拾取你平静时刻的信号。
Feelmo 写入的数据
Feelmo 会在你许可的范围内，把以下两类数据写入健康 App。它们都是可选的，只在相关场景下才写入。
| 数据 | 用途 |
|---|---|
| 正念分钟（Mindfulness） | 完成的呼吸练习，会作为正念分钟留存到健康 App |
| 水分／咖啡因（Nutrition） | 你在应用内手动记录的水分、咖啡因，会写入健康 App 的 dietaryWater／dietaryCaffeine |
- 心情状态（State of Mind）：Feelmo 不会写入健康 App。开启心情同步（可选加入 · iOS 18 及以后 · 默认关闭）后，只是把健康 App「心情状态」中已记录的项目**取入（读取）**心情记录，为单向。
- 写入许可同样会和读取许可一起，在最初的同一份一览中给你看（这样之后就不会突然向你索求）
- 心灵平衡度（分数）本身，不会写回健康 App（因为它始终是 Feelmo 内部用于守护的数值）
当你希望把 iOS 标准「心情状态」中已记录的心情，取入 Feelmo 的心情记录 —— 只有这种时候，才需要开启心情同步。即使保持关闭，在 Feelmo 内部记录心情与回顾，依然能照常使用。
Feelmo「不做」的事
- 不会把从 HealthKit 取得的数据，用于广告或营销
- 不会把 HealthKit 的数据，提供或出售给第三方，包括数据经纪商（我们遵守 Apple 的指南）
- 不会用取得的数据进行医学诊断或个人画像分析
- 不会擅自把 HealthKit 来源的数据或评分上传到云端（原则上，它会留在设备内）
确认与更改权限
HealthKit 的许可，随时都可以从 iOS 设置中确认与更改。
设置 → 隐私与安全性 → 健康 → Feelmo
在这里，你可以按心率变异性、睡眠等数据种类，分别切换读取的开 / 关。对于不使用的功能，无需授予许可。
即使你撤销了某项许可，或还有尚未授予的项目，Feelmo 也不会突然停止。只有用到该项目的功能会悄悄变得收敛一些，其他功能则照常使用。例如，即便你不授予日照数据，平衡度、呼吸法、心情记录都和此前一样。
许可，会在最初全部展示给你
Feelmo 会在初次时把可能用到的项目全部公开，并一并征求许可。这样做，是为了不让你「之后被突然索求」。即使有未授予的项目，除相关功能之外的部分都照常使用。
数据存放在哪里
基于从 HealthKit 读取的数据所算出的平衡度、情绪日志、行为标签·健康关怀记录，仅保存在设备内，不会保存到 iCloud（遵循 Apple 的指南，我们不把 HealthKit 来源的健康信息保存到 iCloud）。也不会自动发送到本公司服务器。通过 iCloud 同步的，只有通知、显示等「设置」。
这是为了在连携这一层面上，也守住 Feelmo 的基本姿态：「你身体的数据，留在你设备之中」。记录随时都可以删除。详情请参阅 数据与隐私、Apple Watch 与 HealthKit。
并非医疗器械
Feelmo 并非医疗器械，不用于诊断或治疗判断。生命体征卡片上显示的睡眠、心率、温度、呼吸频率、血氧等，都是每日信号，而非医学测量值或诊断。如有令你在意的症状，请务必咨询医疗专业人士。