การแจ้งเตือนและการเตือน

การแจ้งเตือนของ Feelmo ไม่ได้มีไว้เร่งคุณ แต่มีไว้ให้คุณรับรู้สมดุลของวันนี้อย่างแผ่วเบา และแวะมาหายใจ หรือบันทึกได้เฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น เราใส่ใจกับการปล่อยให้คุณได้อยู่อย่างสงบมากกว่าการส่งเสียงเรียก เพราะอย่างนั้น โดยค่าเริ่มต้นเราจึงตั้งจำนวนการแจ้งเตือนไว้น้อยที่สุด

ชนิดของการแจ้งเตือน

การแจ้งเตือนที่ Feelmo ส่งให้นั้น แบ่งกว้าง ๆ ได้เป็นแบบต่อไปนี้ ทุกแบบเป็นเพียงสัญญาณเล็ก ๆ ที่บอกว่า "แวะมาได้นะ" ไม่ใช่การบ้านที่ต้องทำให้เสร็จ

• แจ้งสมดุลของวันนี้ … ตอนเช้า บอกอย่างแผ่วเบาว่าสมดุลของคืนที่ผ่านมา (Balance ของคุณ) มาถึงแล้ว เมื่อเปิดดู เกจสมดุลในหน้า "หน้าหลัก" จะให้คุณดูความต่างจากตัวคุณในวันปกติได้
• เตือนให้ทบทวน … สัญญาณอ่อนโยนเพื่อช่วยสร้างนิสัยการทบทวนสมดุลและอารมณ์ของวันนั้น และเติมโน้ตสั้น ๆ สักคำในวันที่รู้สึกสะดุดใจ
• แจ้งข้อสังเกต … เมื่อมีสัญญาณที่ต่างจากปกติต่อเนื่อง หรือสีหน้าเดิมปรากฏซ้ำ ๆ หรือจังหวะการฟื้นตัวใกล้เข้ามา บางครั้งเราอาจส่ง "ข้อสังเกต" ให้คุณเบา ๆ ไม่ใช่เพื่อเร่งเร้า แต่เป็นสัญญาณเล็ก ๆ ที่ชวนให้แวะเข้ามาดู
• ย้อนมองประจำสัปดาห์ … สัปดาห์ละครั้ง (คืนวันอาทิตย์) เราจะชวนคุณย้อนมองความเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ตลอดสัปดาห์ด้วยถ้อยคำอ่อนโยน ไม่ใช่เพื่อให้คะแนน แต่เป็นจังหวะพักเพื่อมองภาพรวมของทั้งสัปดาห์
• เตือนเวลานอน … เมื่อใกล้เวลานอนปกติของคุณ จะกระซิบเตือนเบา ๆ คืนที่คุณรักษาจังหวะการนอนได้ ดูเหมือนว่าเช้าวันถัดมาจะปรับสมดุลได้ง่ายขึ้น
• กระซิบเรื่องนิสัย … สำหรับนิสัยที่มักจะเหมาะกับคุณ เช่น การอาบแดด สติ การออกกำลังกาย การอาบน้ำ และอื่น ๆ ในวันที่คุณยังไม่ได้ทำ เราอาจส่งข้อความเบา ๆ บอกในช่วงเย็น

คุณเลือกเปิด/ปิดการแจ้งเตือนแต่ละชนิดได้จาก "ตั้งค่า" ไม่จำเป็นต้องเปิดทั้งหมด เก็บไว้เฉพาะที่กลมกลืนกับชีวิตของคุณ ส่วนที่เหลือจะปิดเงียบไว้ก็ได้

เวลาที่มาถึง และเหตุผล

เวลาของการแจ้งเตือนไม่ได้ตายตัว เราพยายามให้สอดคล้องกับจังหวะชีวิตของคุณให้ได้มากที่สุด

• "สมดุลของวันนี้" จะมาถึงเมื่อข้อมูลการนอนและอัตราการเต้นของหัวใจที่ Apple Watch อ่านได้ระหว่างคืนมาครบ และการคำนวณ Balance พร้อมแล้วในตอนเช้า เพราะอย่างนั้นมันจึงมักมาถึงหลังคุณตื่นนอนเล็กน้อย ไม่ใช่เวลาเดียวกันเป๊ะ ๆ ทุกเช้า
• เวลาของ การเตือนให้ทบทวน เวลานอน และนิสัย ปรับให้เข้ากับวิธีใช้ชีวิตของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นคนนอนเร็วหรือคนนอนดึก ก็เลื่อนไปยังช่วงเวลาที่สบาย ๆ สำหรับคุณได้

Balance ถูกสร้างขึ้นอย่างไร และอ่านอย่างไร

หัวใจของการแจ้งเตือนคือ "สมดุลของวันนี้ (Balance, 0–100)" ซึ่งคำนวณจาก HRV (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ — ความผันผวนของช่วงเวลาระหว่างการเต้นของหัวใจแต่ละครั้ง) ที่ได้มาจาก Apple Watch มันเป็นค่าต่อเนื่องค่าเดียว ที่ประกอบขึ้นเป็นหลักจาก สัญญาณหลายอย่างที่ได้จาก HRV

วิธีอ่านนั้นง่ายมาก แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ให้ดูที่ความต่างจากตัวคุณในวันปกติ (เส้นฐานของคุณ) ถ้าค่าออกไปทางต่ำ "บางทีอาจกำลังสั่นไหวอยู่สักหน่อย" ถ้าค่าสูงหรือคงที่ "บางทีคุณอาจสมดุลดี" ตัวเลขเองจะถูกแปลอย่างอ่อนโยนให้เป็นสีหน้าของเพื่อนทั้ง 6 (สดใส สงบ ปกติ กังวล ล้นเกิน เหนื่อยล้า) แล้ววางไว้ข้าง ๆ เหล่านี้คือคำของการสังเกต ไม่ใช่คำตัดสิน รายละเอียดเพิ่มเติมดูได้ที่ Balance

ใช้การแจ้งเตือนให้ลึกขึ้นอีกนิด

การแจ้งเตือนคือประตูสู่การรับรู้ หลังจากมันมาถึง คุณอาจแวะมาแบบนี้

1. เปิด แจ้งสมดุลของวันนี้ → ที่ "หน้าหลัก" ดูเกจสมดุลและสัญญาณชีพ (HRV อัตราการเต้นหัวใจขณะพัก การนอน)
2. ถ้าดูเหมือนกำลังสั่นไหวสักหน่อย → หายใจสักครั้งด้วย การหายใจ
3. ทิ้งคำเพียงคำเดียวว่าวันนี้รู้สึกอย่างไรไว้ใน บันทึกใจ

เมื่อการแจ้งเตือนไม่มา

เมื่อการแจ้งเตือนไม่มาถึง สาเหตุส่วนใหญ่มักอยู่ที่ฝั่ง iOS ไม่ต้องรีบร้อน ค่อย ๆ ตรวจสอบทีละขั้นตอน

การตั้งค่า → การแจ้งเตือน → Feelmo

ตรงนี้ โปรดตรวจสอบว่า

• การแจ้งเตือนตั้งเป็น "อนุญาต" แล้วหรือไม่
• เปิดการแสดงผลที่ หน้าจอล็อก ศูนย์การแจ้งเตือน และแบนเนอร์ ไว้หรือไม่
• ไม่ได้ถูกหยุดชั่วคราวด้วย โหมดโฟกัส (ห้ามรบกวน) ใช่ไหม

หากเปิดโหมดโฟกัสในช่วงเวลานอน การแจ้งเตือน "สมดุลของวันนี้" ตอนเช้าอาจมาช้าและมารวมกันทีเดียวหลังจากปิดโหมดแล้ว

นอกจากนี้ "สมดุลของวันนี้" ยังตั้งอยู่บนเงื่อนไขว่า คุณสวม Apple Watch ตลอดคืน และวัดการนอนกับอัตราการเต้นของหัวใจได้ คืนที่คุณนอนโดยไม่ได้สวม Watch วัตถุดิบสำหรับการวิเคราะห์จะไม่ครบ และการแจ้งเตือนตอนเช้าอาจไม่มา (นี่ไม่ใช่ความผิดปกติ) เกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับ Apple Watch และ HealthKit โปรดดู การเชื่อมต่อกับ Apple Watch ประกอบด้วย

หากยังไม่มาอีก โปรดติดต่อ ฝ่ายสนับสนุน ได้ตามสบาย