Garder un œil sur soi avec le widget
Sans même avoir à ouvrir l'application, vous pouvez prendre doucement des nouvelles de votre « compagnon du moment » et de votre balance directement depuis un widget sur l'écran d'accueil. Plutôt que de lancer l'application plusieurs fois par jour, il vous suffit d'y jeter un coup d'œil au gré de vos envies — cette fonctionnalité est là pour ce genre de petit rendez-vous tout en douceur.
Feelmo n'est pas une application qui devine vos émotions. En s'appuyant sur la HRV (variabilité de la fréquence cardiaque / la fluctuation des intervalles R-R) de votre Apple Watch, c'est un compagnon du quotidien qui veille avec délicatesse sur la balance de votre système nerveux autonome. Le widget est comme une petite fenêtre dans un coin de votre écran d'accueil, qui vous fait savoir où en est cette balance à l'instant présent.
Comment l'ajouter
Voici comment placer le widget sur l'écran d'accueil de votre iPhone.
- Appuyez longuement sur une zone vide de l'écran d'accueil (les icônes se mettent à trembler, ce qui vous fait passer en mode édition)
- Touchez le « + » en haut à gauche (ou « Modifier » → « Ajouter un widget »)
- Choisissez Feelmo dans la liste
- Balayez de gauche à droite pour choisir une taille, puis touchez « Ajouter le widget »
- Faites-le glisser où bon vous semble, puis touchez « OK » en haut à droite pour valider
Choisir une taille
Le widget « Score de balance », en petite taille, réunit votre « compagnon du moment » et votre Balance dans une seule tuile compacte ; en taille moyenne, il affiche aussi l'écart par rapport à votre « habitude ». Vous pouvez également le placer sur l'écran verrouillé (circulaire, en ligne ou rectangulaire). Au-delà de cela, la liste de Feelmo propose aussi les widgets Balance hebdomadaire, Soin du jour, Sommeil et Respiration. Pour commencer, nous vous recommandons de placer un widget Balance à un endroit facile à consulter d'un coup d'œil. Vous pourrez toujours le changer par la suite.
Ce que montre le widget
Le widget met discrètement en avant uniquement les éléments les plus importants de la jauge de balance de l'écran d'accueil de l'application.
- Compagnon du moment … L'un des six personnages le plus proche de votre dernier état de balance (Pétillant, Serein, Posé, Inquiet, Éreinté et Épuisé). Il est là pour traduire « comment vous semblez aller en ce moment » — quelque chose de difficile à faire passer avec des chiffres seuls — dans le langage d'une expression toute douce, placée juste à côté de la valeur. Ce ne sont pas des verdicts, seulement des mots d'observation.
- Balance … La dernière valeur de votre balance (score Balance, 0–100). Elle est calculée à partir de la HRV de votre Apple Watch, en s'appuyant principalement sur plusieurs indices dérivés de la HRV, sur la qualité de la mesure et sur l'écart par rapport à votre propre référence. À titre indicatif, plus la valeur est basse, plus vous êtes agité ; plus elle est haute, plus vous êtes apaisé.
Toucher le widget ouvre Feelmo, où vous pouvez examiner de plus près des éléments comme la jauge de balance de l'écran d'accueil et vos tendances sur le long terme.
Il existe d'autres widgets
Outre « Score de balance », vous pouvez aussi choisir ces widgets dans la liste de Feelmo :
- Balance hebdomadaire … Votre tendance de Balance sur les 7 derniers jours, sous forme d'une petite courbe.
- Soin du jour … Une action douce adaptée à vous aujourd'hui.
- Sommeil … Le score de sommeil et le nombre d'heures de la nuit dernière.
- Respiration … Touchez pour respirer et vous apaiser dès maintenant.
Comment lire les chiffres
Votre balance n'est pas une note destinée à vous comparer aux autres. Ce qui compte, c'est l'écart par rapport à « votre habitude » — votre propre référence. Si elle est plus basse que d'ordinaire, c'est le signe que vous êtes un peu agité ; si elle est plus haute que d'ordinaire, le signe que vous êtes apaisé. Essayez de la voir comme vos propres hauts et bas, à l'intérieur de vous-même.
Il n'y a aucune raison de se réjouir ou de se décourager à cause du chiffre en lui-même. Si Feelmo place les six expressions à côté du score, c'est justement parce que nous voulons que vous le receviez comme « comment vous semblez aller en ce moment » plutôt que comme une « note ». Même un jour où elle est basse, il n'y a rien à se reprocher — il suffit d'y voir un signal tout doux, quelque chose comme : « Peut-être qu'aujourd'hui, reposons-nous un peu. »
Quand l'affichage se met à jour
Le contenu du widget se met à jour chaque fois que Feelmo relit les données de votre Apple Watch / HealthKit et recalcule votre balance. Il ne bouge pas en temps réel, seconde par seconde ; il se rafraîchit discrètement à certains moments.
- Le matin, la première fois que vous ouvrez Feelmo (vos mesures de la nuit, pendant le sommeil, se sont rassemblées, et la première lecture de balance de la journée arrive)
- Après l'exécution du traitement en arrière-plan de la nuit
- Lorsqu'une mesure ou une saisie effectuée dans l'application met à jour votre balance
En raison du fonctionnement d'iOS, la mise à jour du widget peut parfois apparaître avec un léger retard. Lorsque vous voulez consulter votre état le plus récent sans attendre, essayez de toucher le widget pour ouvrir l'application.
Quand il indique « Pas encore de données »
Comme Feelmo lit la HRV de votre Apple Watch pour produire une balance, le tout premier affichage nécessite une nuit complète de mesure. Portez votre Apple Watch pendant votre sommeil, puis, le lendemain matin, ouvrez l'application une fois — votre première lecture de balance arrivera alors aussi dans le widget.
La mesure au poignet est sensible aux mouvements du corps et se révèle la plus stable pendant que vous dormez ou que vous êtes assis, détendu. Si elle ne s'affiche toujours pas, veuillez consulter Les matins où la lecture de balance n'arrive pas.
Vos données vous appartiennent
La balance et les données dérivées de la HRV affichées dans le widget sont, en principe, traitées sur votre appareil et ne sont pas envoyées automatiquement où que ce soit. Vous pouvez les supprimer à tout moment. Utilisez-la l'esprit tranquille, comme un carnet rien que pour vous.
Cependant
Ni l'affichage du widget ni la balance elle-même ne constituent un diagnostic médical. Feelmo n'est pas un dispositif médical et ne fournit ni diagnostic ni traitement. Il est seulement destiné à veiller avec douceur sur vos tendances par rapport à « votre habitude ». Si vous remarquez un changement dans votre état qui vous inquiète, veuillez consulter un professionnel de santé.