Mit dem Widget behutsam ein Auge darauf haben

Ohne die App überhaupt öffnen zu müssen, kannst du direkt auf einem Widget auf dem Home-Bildschirm sanft nach deinem „Begleiter des Augenblicks" und deiner Balance sehen. Statt die App viele Male am Tag zu starten, kannst du einfach hinsehen, wie es dir gerade geht, wann immer dein Blick darauf fällt — für genau diese Art von sanftem, fürsorglichem Innehalten ist diese Funktion da.

Feelmo ist keine App, die deine Gefühle errät. Auf Grundlage der HRV (Herzratenvariabilität / die Schwankung der R-R-Intervalle) deiner Apple Watch ist es ein täglicher Begleiter, der behutsam über die Balance deines vegetativen Nervensystems wacht. Das Widget ist wie ein kleines Fenster in der Ecke deines Home-Bildschirms, das dir zeigt, wie es um diese Balance gerade steht.

So fügst du es hinzu

So platzierst du das Widget auf dem Home-Bildschirm deines iPhone.

1. Halte einen leeren Bereich des Home-Bildschirms gedrückt (die Symbole beginnen zu wackeln und du gelangst in den Bearbeitungsmodus)
2. Tippe oben links auf das „+" (oder „Bearbeiten" → „Widget hinzufügen")
3. Wähle Feelmo aus der Liste
4. Wische nach links und rechts, um eine Größe auszuwählen, und tippe dann auf „Widget hinzufügen"
5. Ziehe es an eine beliebige Stelle und tippe zum Bestätigen oben rechts auf „Fertig"

Was das Widget zeigt

Das Widget legt ganz ruhig nur die wichtigsten Teile der Balance-Anzeige vom Home-Bildschirm der App vor dich hin.

• Begleiter des Augenblicks … Einer der sechs Charaktere, der deinem jüngsten Balance-Zustand am nächsten kommt (Lebhaft, Ruhig, Ausgeglichen, Unruhig, Angespannt und Erschöpft). Er ist dafür da, „wie du gerade zu wirken scheinst" — etwas, das sich mit Zahlen allein schwer vermitteln lässt — in die Sprache eines sanften Ausdrucks zu übersetzen, direkt neben den Wert gestellt. Das sind keine Urteile, nur Worte der Beobachtung.
• Balance … Der jüngste Wert deiner Balance (Balance-Wert, 0–100). Er wird aus der HRV deiner Apple Watch berechnet, im Wesentlichen ausgehend von mehreren aus der HRV abgeleiteten Hinweisen, der Messqualität und der Bewegung gegenüber deiner eigenen Grundlinie. Als grobe Orientierung: niedriger bedeutet, dass du eher aufgewühlt bist, und höher bedeutet, dass du eher zur Ruhe gekommen bist.

Wenn du auf das Widget tippst, öffnet sich Feelmo, wo du dir Dinge wie die Balance-Anzeige auf dem Home-Bildschirm und deine langfristigen Verläufe genauer ansehen kannst.

Wie man die Zahlen liest

Deine Balance ist kein Wert, um dich mit anderen zu vergleichen. Worauf es ankommt, ist der Unterschied zum „üblichen Du" — zu deiner eigenen Grundlinie. Ist er niedriger als sonst, ist das ein Zeichen, dass du ein wenig aufgewühlt bist; ist er höher als sonst, ein Zeichen, dass du zur Ruhe gekommen bist. Versuche, es als deine eigenen Höhen und Tiefen in dir selbst zu betrachten.

Es gibt keinen Grund, sich über die Zahl an sich zu freuen oder entmutigen zu lassen. Der Grund, warum Feelmo die sechs Ausdrücke neben den Wert stellt, ist gerade der, dass wir möchten, dass du ihn als „wie du gerade zu wirken scheinst" aufnimmst und nicht als eine „Note". Selbst an einem niedrigen Tag ist das nichts, wofür man sich Vorwürfe machen müsste — es genügt, es als sanften Hinweis zu verstehen, so etwas wie: „Vielleicht ruhen wir uns heute ein wenig aus."

Wann sich die Anzeige aktualisiert

Der Inhalt des Widgets aktualisiert sich immer dann, wenn Feelmo deine Apple Watch- / HealthKit-Daten neu einliest und deine Balance neu berechnet. Es bewegt sich nicht in Echtzeit Sekunde für Sekunde; es frischt sich zu bestimmten Zeitpunkten ganz still auf.

• Am Morgen, wenn du Feelmo zum ersten Mal öffnest (deine nächtlichen Messungen aus dem Schlaf sind zusammengekommen und die erste Balance-Ablesung des Tages trifft ein)
• Nachdem die nächtliche Hintergrundverarbeitung gelaufen ist
• Wenn eine Messung oder Eingabe innerhalb der App deine Balance aktualisiert

Bedingt durch die Funktionsweise von iOS kann die Widget-Aktualisierung manchmal ein wenig verzögert erscheinen. Wenn du deinen neuesten Zustand sofort prüfen möchtest, tippe auf das Widget, um die App zu öffnen.