Dados do app Saúde
O Feelmo revela por completo quais dados troca com o app Saúde da Apple (HealthKit). O que lemos, o que gravamos e no que não tocamos — acreditamos que a confiança começa exatamente aqui.
O Feelmo não é um app que tenta adivinhar suas emoções. É um companheiro do dia a dia que acompanha com delicadeza o equilíbrio do seu sistema nervoso autônomo. É justamente por isso que queremos ser o mais transparentes possível sobre como cuidamos dos dados que se tornam a matéria-prima desse acompanhamento. Ao terminar de ler esta página, você deve ter uma ideia clara de quais dados o Feelmo precisa, por que ele precisa deles e como ele mantém as mãos longe daquilo de que não precisa.
O que é o HealthKit
O HealthKit é o mecanismo que reúne e armazena, tudo em um só lugar, os dados de saúde medidos pelo seu Apple Watch e iPhone, dentro do app Saúde do iOS. Variabilidade da frequência cardíaca, frequência cardíaca, sono, contagem de passos e muito mais se acumulam primeiro no HealthKit.
Em vez de operar seus próprios sensores, o Feelmo adota a abordagem de ler e usar os dados que já estão no HealthKit, apenas dentro dos limites que você permite. Em outras palavras, os dados pertencem a você e somente a você, e o papel do Feelmo é "pegá-los emprestados e traduzi-los em acompanhamento". As permissões de leitura são separadas por tipo de dado, e você pode revogá-las a qualquer momento mais tarde.
Dados que o Feelmo lê
Para ler o seu equilíbrio e acompanhar você, o Feelmo lê os seguintes dados do HealthKit. Mostramos todos os itens que poderíamos usar de uma só vez, em uma única lista, durante a sua primeira configuração inicial, e pedimos por todos juntos (não vamos, de repente, pedir mais depois). As permissões são por tipo de dado, e você pode revogá-las quando quiser.
| Dado | Para que serve |
|---|---|
| Variabilidade da frequência cardíaca (HRV / pista derivada da HRV) | A métrica central por trás do seu senso de equilíbrio (pontuação de Balance) |
| Frequência cardíaca e recuperação da frequência cardíaca | Informações de contexto, como a frequência cardíaca em repouso, para o cartão de Sinais Vitais na aba Bem-estar. A recuperação da frequência cardíaca (Apple Watch, um minuto após um treino) é usada como uma pista sobre um atraso na recuperação (onde houver suporte, opcional) |
| Sono | Para ler o seu equilíbrio a partir de dados captados enquanto você dorme com pouco movimento do corpo, e para acompanhar o seu sono |
| Temperatura do pulso, frequência respiratória, oxigênio no sangue (SpO₂) (onde houver suporte) | Para o cartão de Sinais Vitais que mostra os seus sinais do dia (não é um diagnóstico) |
| Passos e exercício | Para acompanhar a relação entre o seu comportamento e o seu equilíbrio (registro de hábitos e atividade) |
| Luz ambiente e luz do dia (onde houver suporte) | Para acompanhar a relação entre a luz do sol e o equilíbrio (registro de hábitos e atividade) |
| Minutos de mindfulness | Para trazer para o acompanhamento os minutos de mindfulness (meditação / respiração) já registrados no Saúde (também é gravado) |
| Água e cafeína (Nutrição) (onde houver suporte) | Para que a água e a cafeína que você registrou em outros apps (por exemplo, o WaterMinder) ou à mão no Saúde também sejam somadas à sua "água / cafeína" em Bem-estar — lidos porque só os seus próprios registros não conseguem totalizar outras fontes (também é gravado) |
A HRV está no centro
O item mais importante desta lista é a variabilidade da frequência cardíaca (HRV). A HRV é uma métrica que expressa quão naturalmente os intervalos entre cada batimento (os intervalos R-R) flutuam. Quanto mais rica a flutuação, mais isso é tomado como um sinal de que o seu sistema nervoso autônomo está funcionando com flexibilidade, adaptando-se à situação.
O Feelmo traduz essa variabilidade da frequência cardíaca no medidor de equilíbrio da tela inicial e nas expressões dos seus 6 companheiros. Como o Apple Watch registra a variabilidade da frequência cardíaca principalmente na forma de pista derivada da HRV, é daí que o Feelmo também parte.
Sobre as métricas por trás do seu senso de equilíbrio
O seu senso de equilíbrio (pontuação de Balance, 0–100) é formado a partir da variabilidade da frequência cardíaca, da qualidade da medição e do desvio em relação à sua própria linha de base. A receita interna exata não é pública. Para conhecer a ciência mais ampla da HRV, vá até Entendendo a HRV.
A sua pontuação de Balance não é uma nota para você se comparar com os outros. Baixa significa "flutuando", alta significa "assentada" — leia-a como a diferença em relação à sua própria linha de base. Assim, quanto mais os seus próprios dados se acumulam ao longo de alguns dias a algumas semanas, mais suavemente a precisão do acompanhamento vai melhorando. Para saber mais sobre como funcionam as linhas de base, veja também Linha de base.
O pulso é sensível ao movimento
O Apple Watch mede a variabilidade da frequência cardíaca usando um método que capta o fluxo sanguíneo com luz (PPG), de modo que os valores tendem a ficar ruidosos enquanto você caminha ou se exercita. É por isso que o Feelmo se concentra em ler dados de quando você dorme com pouco movimento do corpo e medições feitas enquanto você está sentado com calma. Não há motivo para se preocupar se, de vez em quando, os valores do dia sumirem ou oscilarem — o Feelmo foi feito para captar em silêncio os sinais dos seus momentos mais tranquilos.
Dados que o Feelmo grava
O Feelmo grava de volta no HealthKit apenas dois tipos de coisa — cada um opcional, e somente onde for relevante.
| Dado | Para que serve |
|---|---|
| Minutos de mindfulness | As sessões de respiração que você conclui são adicionadas como Minutos de Atenção Plena no app Saúde |
| Água / Cafeína (Nutrição) | A água e a cafeína que você registra à mão no Feelmo são salvas como dietaryWater / dietaryCaffeine |
- O Estado Emocional nunca é gravado pelo Feelmo. Quando você ativa a sincronização de humor (opção de adesão, iOS 18 e posterior, desligada por padrão), ela é de mão única: o app importa (lê) os registros que já existem no Estado Emocional do Saúde para o seu Diário de Humor
- A sua pontuação de Balance em si nunca é gravada de volta no app Saúde — é um valor destinado apenas ao acompanhamento dentro do Feelmo
- As permissões de gravação são mostradas junto com as permissões de leitura, na mesma primeira lista (para que nunca peçamos por elas de surpresa depois)
Quando você quiser trazer para o Diário de Humor do Feelmo os humores que já registrou no "Estado Emocional" nativo do iOS, ative essa sincronização. Mesmo deixando-a desligada, registrar e refletir sobre os seus humores dentro do Feelmo funciona exatamente da mesma forma.
O que o Feelmo NÃO faz
- Não usamos os dados obtidos do HealthKit para publicidade ou marketing
- Não fornecemos nem vendemos dados do HealthKit a terceiros, inclusive a corretores de dados (cumprimos as diretrizes da Apple)
- Não realizamos diagnóstico médico nem criação de perfil individual com os dados que obtemos
- Não enviamos por conta própria para a nuvem os dados ou pontuações derivados do HealthKit (via de regra, eles permanecem no seu dispositivo)
Conferir e alterar as permissões
Você pode conferir e alterar as permissões do HealthKit a qualquer momento nos Ajustes do iOS.
Ajustes → Privacidade e Segurança → Saúde → Feelmo
Aqui você pode ativar / desativar a leitura por tipo de dado, como variabilidade da frequência cardíaca e sono. Não é preciso conceder permissão para recursos que você não usa.
Se você revogar uma permissão, ou tiver itens que ainda não concedeu, o Feelmo não vai parar de repente. Apenas os recursos que usam aquele item ficam discretamente mais modestos, enquanto o restante continua funcionando como de costume. Por exemplo, mesmo que você não conceda os dados de luz do dia, a sua pontuação de Balance, os exercícios de respiração e o registro de humor continuam exatamente como estavam.
Mostramos todas as permissões logo de início
O Feelmo revela todos os itens que poderia usar durante a sua primeira sessão e pede por todos juntos — para que você nunca seja "solicitado por algo de surpresa depois". Mesmo que haja itens que você não concedeu, tudo além dos recursos relacionados continua funcionando.
Onde os dados ficam
A pontuação de Balance, os registros de emoção e os registros de atividade calculados a partir dos dados lidos do HealthKit são armazenados apenas no seu dispositivo e não são salvos no iCloud (seguindo as diretrizes da Apple, não salvamos no iCloud as informações de saúde derivadas do HealthKit). Também não os enviamos automaticamente para os nossos servidores. As únicas coisas sincronizadas pelo iCloud são "ajustes", como notificações e exibição.
Isso serve para manter a postura central do Feelmo — "os dados do seu corpo permanecem dentro do seu dispositivo" — também no nível da integração. Você pode apagar os seus registros a qualquer momento. Para mais detalhes, veja Dados e Privacidade e Apple Watch e HealthKit.
Não é um dispositivo médico
O Feelmo não é um dispositivo médico e não se destina a diagnóstico nem a decisões de tratamento. Os números de sono, frequência cardíaca, temperatura, frequência respiratória, oxigênio no sangue e outros mostrados no cartão de Sinais Vitais são sinais do dia — não medições médicas nem diagnósticos. Se você tiver sintomas que o preocupem, consulte sempre um profissional de saúde.