Sobre o Feelmo

A gente não adivinha o seu humor. A gente cuida do seu equilíbrio, com delicadeza.

O Feelmo é um companheiro do dia a dia para iPhone e Apple Watch que usa as variações dos seus batimentos cardíacos (HRV), lidas pelo Apple Watch, como uma pista para acompanhar com carinho o equilíbrio do seu sistema nervoso autônomo. Ele não está aqui para julgar números ou sentimentos. É um app para colocar em silêncio ao seu lado — por meio das expressões de seis companheiros — uma noção de "como o meu corpo está se acomodando agora".

O que este app tem de mais valioso

Na raiz do Feelmo está a ideia de que a gente cuida não dos sentimentos ou da sua valência, mas de quão acomodado você está. Em vez de declarar "é assim que você se sente agora", ele observa com delicadeza quão bem o sistema nervoso autônomo, na base do seu corpo, está se acomodando.

• A gente não adivinha. A gente observa. — Em vez de inferir emoções, cuidamos do equilíbrio do seu corpo (quão acomodado está o sistema nervoso autônomo). A variação dos seus batimentos não é uma nota que decide "bom ou ruim" — é uma pista para conhecer você em um determinado dia
• A gente valoriza o "comum". — Até os dias que não são nem bons nem ruins têm um valor real. Um dia que passa sem grandes acontecimentos também é prova de que o seu corpo está funcionando com constância
• A gente lê pela sua própria linha de base, não pela dos outros. — O seu nível de equilíbrio não é um ranking em comparação com ninguém. O Feelmo usa a sua própria média recente (a sua linha de base) como referência, olhando apenas para "em qual direção, e o quanto, você está oscilando a partir dali hoje"
• Os seus dados são seus. — Os dados e as notas derivados da HRV ficam, como regra, dentro do seu dispositivo. A gente não envia automaticamente para outro lugar, não vende e não rastreia você. Você pode apagá-los a qualquer momento

Como funciona

O Feelmo lê a HRV (variabilidade da frequência cardíaca — as pequenas variações entre um batimento e o seguinte) registrada pelo Apple Watch, dentro do seu dispositivo, por meio do HealthKit. A partir disso, ele constrói a sua nota Balance — um valor de 0 a 100 que mostra quão acomodado está o sistema nervoso autônomo.

Essa nota é construída principalmente em torno de várias pistas derivadas da HRV, da qualidade da medição e do movimento a partir da sua própria linha de base. Em termos simples, é um indicador que reflete "se o sistema nervoso autônomo está funcionando com um equilíbrio confortável e flexível". Quanto mais baixa, mais as coisas estão desacomodadas; quanto mais alta, mais acomodadas — é assim que se lê.

Mas o Feelmo não se limita a te entregar um número. Primeiro, ele traduz o nível de equilíbrio nas expressões de seis companheiros (Genki, Odayaka, Futsuu, Fuan, Panku e Tsukare) e os coloca em silêncio ao lado da nota. Isso não é um diagnóstico — é uma janela para transformar um número abstrato em "palavras gentis de observação que não declaram nada". Para saber mais, veja A sua nota Balance e Os Seis Companheiros.

O que você pode fazer

O Feelmo é formado por cinco abas. Cada uma é um pequeno lugar para cuidar, olhar para trás e se acalmar.

• Home — Os sinais de hoje se organizam num relance: o medidor de equilíbrio (com o desvio em relação à sua própria linha de base), os principais chips de sinais vitais (HRV mais recente, frequência cardíaca em repouso e sono), o seu nível de estresse, a tendência da HRV, como o seu equilíbrio mudou nos últimos 7 dias e muito mais. Sinais vitais mais detalhados (temperatura do pulso, frequência respiratória, oxigênio no sangue SpO₂ e por aí vai) podem ser vistos em Wellbeing. Os sinais vitais são sinais do dia a dia, não um diagnóstico (a retrospectiva colorida dos seus humores fica nas abas Trends e Mood Log)
• Mood Log — O seu humor, registrado automaticamente a cada dia (com uma nota ou ajuste opcional), além de retrospectivas semanais/mensais/anuais, um calendário, gráficos e registros recentes. Quanto mais tempo você mantém isso, mais o seu próprio ritmo vai aparecendo (Mood Log)
• Breathing — Seis técnicas de respiração guiada combinadas com o seu estado (para se acalmar / para se animar), conduzidas por um guia de respiração na tela. A respiração lenta trabalha no sentido de acalmar o sistema nervoso autônomo (Breathing)
• Trends — Um lugar para olhar para trás e ver como o seu equilíbrio, o equilíbrio autônomo e a HRV se movem ao longo de semanas, meses e anos
• Wellbeing — Um lugar para olhar para trás e ver sinais vitais e hábitos (exposição ao sol, passos, frequência respiratória, sono), junto com detalhes do sono e detalhes da exposição ao sol (Wellbeing)

Além disso, a análise de impacto dos hábitos — Quais hábitos ajudam você, dentro do "Insight desta semana" do Kokoro Report — verifica individualmente se um determinado hábito realmente move o seu próprio equilíbrio (Quais hábitos ajudam você).

Feelmo Premium

Mesmo como um app gratuito, o Feelmo tem o que você precisa para o cuidado do dia a dia.

O que é gratuito — o nível de equilíbrio e o estado de hoje, as seis expressões, a respiração básica (seis técnicas), os hábitos de hoje e as retrospectivas semanal, mensal e anual do Mood Log.

O que o Premium libera:

• Tendências de longo prazo e a trajetória autônoma
• Previsão da condição de amanhã (com o seu calendário de tendências por dia da semana incluído)
• Quais hábitos ajudam você — a análise de impacto dos hábitos no Kokoro Report (ver "se funciona para você")
• O Kokoro Report (com um PDF em estilo clínico que você pode entregar ao seu médico)
• Retrospectiva dos hábitos em dias anteriores (navegando por dias antes de ontem)
• Detalhes anuais (12 meses) do sono (o semanal e o mensal continuam gratuitos) e a possibilidade de olhar para dias anteriores de exposição ao sol, passos e frequência respiratória (hoje e ontem continuam gratuitos; não há visões de resumo mensal/anual)

Tocar em uma visão bloqueada — tendências de longo prazo, a visão anual do sono, uma retrospectiva de dias anteriores e por aí vai — abre o Paywall. Para saber mais, veja Feelmo Premium.

Quem faz o app

O Feelmo é feito no Japão pela Lumo, um estúdio de ciência da saúde orientado à pesquisa. A sua análise central de variabilidade da frequência cardíaca (HRV) nasceu de uma pesquisa conjunta com a Keio University e é construída sobre o Lumo Core, a nossa plataforma de análise compartilhada.

A nossa casa de desenvolvimento fica em Higashi-Mikawa, Aichi. Estamos criando este app numa terra um pouco distante da velocidade da cidade, onde o ritmo da vida cotidiana ainda permanece.

O que ele não faz

O Feelmo não é um dispositivo médico. Também não se destina a diagnóstico ou a decisões de tratamento. O nível de equilíbrio, as expressões e os sinais vitais são todos "pistas para observar você mesmo" — eles não determinam se você tem uma doença. Se algum sintoma te preocupar, por favor não decida por conta própria; consulte sempre um profissional de saúde.

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— Uma pequena luz para o seu equilíbrio.