Mantener la mirada atenta con el widget
Sin necesidad de abrir la aplicación siquiera, puedes echar un vistazo tranquilo a tu «compañero del momento» y a tu balance directamente desde un widget en la pantalla de inicio. En lugar de abrir la app muchas veces al día, basta con mirar de reojo cómo te encuentras cuando te llame la atención: esta función está aquí precisamente para ese tipo de comprobación suave y cuidadosa.
Feelmo no es una aplicación que adivine tus emociones. A partir del HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca / la fluctuación de los intervalos R-R) de tu Apple Watch, es una compañera diaria que vela con delicadeza por el balance de tu sistema nervioso autónomo. El widget es como una pequeña ventana en un rincón de tu pantalla de inicio que te deja saber cómo está ese balance ahora mismo.
Cómo añadirlo
Así puedes colocar el widget en la pantalla de inicio de tu iPhone.
- Mantén pulsado un espacio vacío de la pantalla de inicio (los iconos empezarán a temblar, lo que te pone en modo de edición)
- Toca el «+» de la esquina superior izquierda (o «Editar» → «Añadir widget»)
- Elige Feelmo en la lista
- Desliza a izquierda y derecha para escoger un tamaño y luego toca «Añadir widget»
- Arrástralo a donde prefieras y toca «Hecho» en la esquina superior derecha para confirmar
Elegir un tamaño
El widget «Puntuación de balance», en su tamaño pequeño, reúne tu «compañero del momento» y el balance en una sola pieza compacta; en su tamaño mediano, muestra además la diferencia respecto a tu «habitual». También puedes colocarlo en la pantalla de bloqueo (circular, en línea o rectangular). Aparte de este, la lista de Feelmo ofrece también los widgets Balance semanal, Cuidado de hoy, Sueño y Respira. Para empezar, te recomendamos colocar un widget de balance en algún lugar fácil de mirar de reojo. Siempre puedes cambiarlo más adelante.
Qué muestra el widget
El widget dispone con discreción solo las partes más importantes del medidor de balance de la pantalla de inicio de la app.
- Compañero del momento … Uno de los seis personajes más cercanos a tu último estado de balance (Animado, Sereno, Estable, Inquieto, Agotado y Exhausto). Está ahí para traducir «cómo pareces estar ahora mismo» —algo difícil de transmitir solo con números— al lenguaje de una expresión amable, situada justo al lado del valor. No son veredictos, solo palabras de observación.
- Balance … El último valor de tu balance (puntuación de Balance, 0–100). Se calcula a partir del HRV de tu Apple Watch, centrándose sobre todo en múltiples pistas derivadas del HRV, en la calidad de la medición y en el movimiento respecto a tu propia base. A modo de orientación aproximada, más bajo significa que estás más alterado, y más alto que estás más asentado.
Al tocar el widget se abre Feelmo, donde puedes mirar con más detalle cosas como el medidor de balance de la pantalla de inicio y tus tendencias a largo plazo.
Hay más widgets
Además de «Puntuación de balance», también puedes elegir estos widgets en la lista de Feelmo:
- Balance semanal … La tendencia de tu Balance durante los últimos 7 días, como una pequeña línea.
- Cuidado de hoy … Una acción suave adecuada para ti hoy.
- Sueño … La puntuación de sueño y las horas de anoche.
- Respira … Toca para respirar y asentarte ahora mismo.
Cómo leer los números
Tu balance no es una puntuación para compararte con los demás. Lo que importa es la diferencia respecto al «tú de siempre», tu propia base. Si está más bajo de lo habitual, es una señal de que estás un poco alterado; si está más alto de lo habitual, una señal de que estás asentado. Intenta mirarlo como tus propios altibajos dentro de ti mismo.
No hace falta alegrarse ni desanimarse por el número en sí. Si Feelmo coloca las seis expresiones junto a la puntuación es precisamente porque queremos que la recibas como «cómo pareces estar ahora mismo» y no como una «nota». Incluso en un día bajo, no es nada que reprocharte: basta con tomarlo como una señal amable, algo así como «quizá hoy convenga descansar un poco».
Cuándo se actualiza lo que se muestra
El contenido del widget se actualiza cada vez que Feelmo vuelve a leer los datos de tu Apple Watch / HealthKit y recalcula tu balance. No se mueve en tiempo real, segundo a segundo; se refresca en silencio en ciertos momentos.
- Por la mañana, cuando abres Feelmo por primera vez (tus mediciones nocturnas del sueño se han reunido y llega la primera lectura de balance del día)
- Después de que se haya ejecutado el procesamiento en segundo plano de la noche
- Cuando una medición o una anotación hecha dentro de la app actualiza tu balance
Por el funcionamiento de iOS, la actualización del widget puede aparecer a veces con un poco de retraso. Cuando quieras comprobar tu estado más reciente de inmediato, prueba a tocar el widget para abrir la app.
Cuando dice «Aún no hay datos»
Como Feelmo lee el HRV de tu Apple Watch para producir un balance, la primera vez que se muestra necesita una noche completa de medición. Lleva puesto tu Apple Watch mientras duermes y, a la mañana siguiente, abre la app una vez: entonces tu primera lectura de balance llegará también al widget.
La medición en la muñeca es sensible al movimiento del cuerpo y es más estable mientras duermes o estás sentado y relajado. Si aun así no aparece, consulta Las mañanas en que la lectura de balance no llega.
Tus datos son tuyos
El balance y los datos derivados del HRV que muestra el widget se procesan, por norma general, en tu dispositivo y no se suben automáticamente a ningún sitio. Puedes borrarlos en cualquier momento. Úsalo con total tranquilidad, como un registro solo para ti.
Sin embargo
Ni lo que muestra el widget ni el balance en sí son un diagnóstico médico. Feelmo no es un dispositivo médico y no ofrece diagnóstico ni tratamiento. Solo pretende velar con delicadeza por las tendencias en comparación con «el tú de siempre». Si notas un cambio en cómo te sientes que te preocupe, consulta a un profesional médico.