健康 App 連攜資料
Feelmo 會完整公開它與 Apple「健康」App（HealthKit）之間交換哪些資料。讀取什麼、寫入什麼、又對什麼不去觸碰 —— 我們相信，信任正是從這裡開始。
Feelmo 並不是一款試圖猜測情緒的應用，而是溫柔守護自律神經平衡（balance）、每天陪伴你的夥伴。正因如此，對於那些成為守護素材的資料，我們希望儘可能做到透明。讀完這一頁，你應該能大致明白：Feelmo 需要哪些資料、為什麼需要，以及它如何對不需要的東西保持不觸碰。
什麼是 HealthKit
HealthKit 是把 Apple Watch 和 iPhone 測得的健康資料，統一保管在 iOS「健康」App 中的一套機制。心率變異性、心率、睡眠、步數等資料，都會先彙集到 HealthKit 裡。
Feelmo 並不會自己驅動感測器，而是採用這樣的方式：在你許可的範圍內，讀取並使用 HealthKit 中已有的資料。換句話說，資料的主人始終是你，而 Feelmo 處在「向你借用、並把它翻譯成守護」的位置。讀取許可按資料種類分別劃分，之後你隨時都可以撤銷。
Feelmo 讀取的資料
為了讀取平衡度並守護你，Feelmo 會從 HealthKit 讀取以下資料。可能會用到的專案，我們會在初次引導時全部列成一覽給你看，並一次性一併徵求許可（之後不會突然額外要求）。許可按資料種類劃分，隨時都可以撤銷。
| 資料 | 用途 |
|---|---|
| 心率變異性（HRV） | 心靈平衡度（Balance）的核心指標 |
| 心率與心率恢復 | 靜息心率等背景資訊，用於健康標籤的生命體徵卡片。心率恢復（Apple Watch 運動後 1 分鐘）用作疲勞「恢復延遲」的線索（支援時·可選） |
| 睡眠 | 從體動較少的就寢期間資料讀解平衡，並用於睡眠的守護 |
| 手腕溫度、呼吸頻率、血氧（SpO₂）（支援時） | 用於顯示每日訊號的生命體徵卡片（並非診斷） |
| 步數與運動 | 用於守護行為與平衡之間的關係（習慣與行為標籤·健康關懷記錄） |
| 環境光與日照（支援時） | 用於守護日光浴與平衡之間的關係（習慣與行為標籤·健康關懷記錄） |
| 正念分鐘（Mindfulness） | 把健康 App 中已記錄的正念（冥想·呼吸）時長取入平衡的守護（也會寫入） |
| 水分與咖啡因（營養）（支援時） | 讓你在其他 App（如 WaterMinder）或健康 App 中手動記錄的水分·咖啡因也一併彙總到健康關懷的「水分 / 咖啡因」（僅憑本應用記錄無法統計其他來源，因此讀取。也會寫入） |
核心是 HRV
這份一覽中最重要的，就是心率變異性（HRV）。心率變異性是一個指標，用來表示心臟每一拍之間的間隔（R-R 間期）有多自然地起伏。起伏越豐富，越被視為自律神經能夠順應情境、靈活運作的一個參照。
Feelmo 會把這份心率變異性，翻譯成首頁的平衡儀表以及 6 位夥伴的表情。由於 Apple Watch 會記錄心率變異性（HRV），Feelmo 便以此為出發點。
關於平衡度背後的指標
心靈平衡度（Balance，0–100）主要由心率變異性構成，以多個 HRV 線索為中心。Feelmo 不單獨依賴其中任何一個，而是把它們組合起來，並與你自己的基線相對照來看。關於指標的含義與頻率成分的詳細說明，請前往 認識 HRV。
平衡度並不是用來和他人比較的分數。低＝「正在波動」，高＝「正在調和」，請把它讀作與你自己基線之間的差異。因此，隨著你自己數天到數週的資料逐漸累積，守護的精度會溫柔地一點點提升。關於基線的思路，也歡迎一併參考 基線。
手腕容易受體動影響
Apple Watch 的心率變異性，採用以光捕捉血流的方式（PPG），因此在行走途中或運動中數值容易變得紊亂。正因如此，Feelmo 主要讀解體動較少的就寢期間資料，以及安坐放鬆時的測量。即使日間的數值偶爾缺失或抖動，也無需擔心 —— 它被設計成會悄悄拾取你平靜時刻的訊號。
Feelmo 寫入的資料
Feelmo 會在你許可的範圍內，把以下兩類資料寫入健康 App。它們都是可選的，只在相關場景下才寫入。
| 資料 | 用途 |
|---|---|
| 正念分鐘（Mindfulness） | 完成的呼吸練習，會作為正念分鐘留存到健康 App |
| 水分／咖啡因（Nutrition） | 你在應用內手動記錄的水分、咖啡因，會寫入健康 App 的 dietaryWater／dietaryCaffeine |
- 心情狀態（State of Mind）：Feelmo 不會寫入健康 App。開啟心情同步（可選加入 · iOS 18 及以後 · 預設關閉）後，只是把健康 App「心情狀態」中已記錄的專案**取入（讀取）**心情記錄，為單向。
- 寫入許可同樣會和讀取許可一起，在最初的同一份一覽中給你看（這樣之後就不會突然向你索求）
- 心靈平衡度（分數）本身，不會寫回健康 App（因為它始終是 Feelmo 內部用於守護的數值）
當你希望把 iOS 標準「心情狀態」中已記錄的心情，取入 Feelmo 的心情記錄 —— 只有這種時候，才需要開啟心情同步。即使保持關閉，在 Feelmo 內部記錄心情與回顧，依然能照常使用。
Feelmo「不做」的事
- 不會把從 HealthKit 取得的資料，用於廣告或營銷
- 不會把 HealthKit 的資料，提供或出售給第三方，包括資料經紀商（我們遵守 Apple 的指南）
- 不會用取得的資料進行醫學診斷或個人畫像分析
- 不會擅自把 HealthKit 來源的資料或評分上傳到雲端（原則上，它會留在裝置內）
確認與更改許可權
HealthKit 的許可，隨時都可以從 iOS 設定中確認與更改。
設定 → 隱私與安全性 → 健康 → Feelmo
在這裡，你可以按心率變異性、睡眠等資料種類，分別切換讀取的開 / 關。對於不使用的功能，無需授予許可。
即使你撤銷了某項許可，或還有尚未授予的專案，Feelmo 也不會突然停止。只有用到該專案的功能會悄悄變得收斂一些，其他功能則照常使用。例如，即便你不授予日照資料，平衡度、呼吸法、心情記錄都和此前一樣。
許可，會在最初全部展示給你
Feelmo 會在初次時把可能用到的專案全部公開，並一併徵求許可。這樣做，是為了不讓你「之後被突然索求」。即使有未授予的專案，除相關功能之外的部分都照常使用。
資料存放在哪裡
基於從 HealthKit 讀取的資料所算出的平衡度、情緒日誌、行為標籤·健康關懷記錄，僅儲存在裝置內，不會儲存到 iCloud（遵循 Apple 的指南，我們不把 HealthKit 來源的健康資訊儲存到 iCloud）。也不會自動傳送到本公司伺服器。通過 iCloud 同步的，只有通知、顯示等「設定」。
這是為了在連攜這一層面上，也守住 Feelmo 的基本姿態：「你身體的資料，留在你裝置之中」。記錄隨時都可以刪除。詳情請參閱 資料與隱私、Apple Watch 與 HealthKit。
並非醫療器械
Feelmo 並非醫療器械，不用於診斷或治療判斷。生命體徵卡片上顯示的睡眠、心率、溫度、呼吸頻率、血氧等，都是每日訊號，而非醫學測量值或診斷。如有令你在意的症狀，請務必諮詢醫療專業人士。