Feelmo について

気分を当てない、整いを、見守る。

Feelmo(フィールモ)は、Apple Watch が読み取る心拍のゆらぎ(HRV)を手がかりに、自律神経の【整い(balance)】をやさしく見守る、iPhone と Apple Watch のための毎日の伴走者です。数字や感情をジャッジするためではなく、「いまの自分のからだが、どんなふうに整っているか」を、6 人の仲間の表情を通して、そっと隣に置くためのアプリです。

このアプリが大切にしていること

Feelmo の根っこにあるのは、感情・価ではなく、整いを見守る という考え方です。「あなたは今こう感じている」と感情を言い当てるのではなく、からだの土台にある自律神経の整い具合を、やさしく観察します。

• 当てない。観察する。 — 感情を推測するのではなく、からだの整い(自律神経の整い)を見守ります。心拍のゆらぎは「良い/悪い」を決める点数ではなく、その日のあなたを知るための手がかりです
• 「ふつう」を肯定する。 — 良くも悪くもない日にも、ちゃんと価値があります。淡々と過ぎる一日は、からだが安定して働けている証でもあります
• 他人ではなく、自分のベースラインで読む。 — 整い度は、誰かと比べる順位ではありません。Feelmo は、あなた自身のここ最近の平均(ベースライン)を基準に、「今日はそこからどちらへ、どれくらい揺れているか」だけを見ています
• データはあなたのもの。 — HRV 由来のデータやスコアは、原則として端末の中にとどまります。自動で外部へ送ったり、売ったり、追跡したりしません。いつでも削除できます

どう動いているのか

Feelmo は、Apple Watch が記録する HRV(心拍変動 / 心拍と心拍のあいだの、わずかなゆらぎ) を、HealthKit を通じて端末内で読みとります。そこから、自律神経の整い具合を 0–100 で示す 整い度(Balance) を組み立てます。

このスコアは、複数の HRV の手がかりや計測の安定性をもとに構成しています。ざっくり言えば「自律神経が、ほどよくしなやかに働けているか」を映す指標です。低いほど揺らいでいて、高いほど整っている——そんな読み方をします。

ただ、Feelmo は数字をぽんと差し出すことをしません。整い度を、まず 6 人の仲間(げんき・おだやか・ふつう・ふあん・ぱんく・つかれ) の表情に翻訳し、スコアの隣にそっと置きます。これは診断ではなく、抽象的な数字を「断定しない、やさしい観察の言葉」に置きかえるための窓です。くわしくは 整い度 と 6 人の仲間 をご覧ください。

できること

Feelmo は、5 つのタブでできています。それぞれが、見守り・ふりかえり・整えのための小さな場所です。

• ホーム — 整いゲージ(自分のベースラインからの偏差付き)、主要バイタルのチップ(HRV・安静時心拍・睡眠の最新値)、ストレスレベル、HRV トレンド、整い度の変化(直近 7 日)など、今日のサインがひと目で並びます。より詳しいバイタル(手首の温度・呼吸数・血中酸素 SpO₂ など)は「ウェルネス」でご覧いただけます。バイタルは日々のサインであって、診断ではありません(気分の色の一望＝こころの色は、トレンドタブやこころ記録タブで見られます)
• こころ記録 — 整い度と気分が毎日自動で記録され、週/月/年のふりかえり、カレンダー、チャート、最近のログでながめられます。気になった日はひとことメモも任意で。続けるほど、自分のリズムが見えてきます(こころ記録)
• 呼吸 — 状態に合わせた 6 種のガイド付き呼吸(落ち着く/上げる)。画面の円(呼吸ペーサー)に合わせて、自分のペースで整えられます。ゆっくりした呼吸は、自律神経をなだめる方向に働きます(呼吸法)
• トレンド — 整い・自律神経・HRV の推移を、週・月・年でふりかえる場所
• ウェルネス — バイタルサインと、習慣(日光・歩数・呼吸数・睡眠)、睡眠の詳細や日光浴の詳細をふりかえる場所(ウェルネス)

くわえて、ある習慣が「あなた自身の」整いを実際に動かすかどうかを、あなた自身の記録から個別に見くらべる 効く習慣の分析 の考え方を大切にしています（n-of-1＝あなた一人ぶんで見くらべる発想。効く習慣の分析）。

Feelmo プレミアム

Feelmo は、無料のままでも毎日の見守りに必要なものが揃っています。

無料で使えるもの — 今日の整い度・状態、6 人の表情、基本の呼吸(6 種)、今日の習慣、そしてこころ記録の週・月・年のふりかえり。

プレミアムで解放されるもの:

• 長期トレンドと、自律神経トラジェクトリ
• 明日のコンディション予報(曜日ごとの傾向を映す「このさきの傾向カレンダー」の帯も、この予報カードの中に表示されます)
• 効く習慣の分析(「あなたに効くか」をあなた自身の記録から見くらべ／こころレポートの「今週の気づき」)
• こころレポート(A4・3 ページの PDF。専門家にそのまま手渡せるクリニカルなレポートに書き出せます)
• 習慣のふりかえり(きのうより前の過去日にさかのぼって)
• 睡眠の詳細の年（12ヶ月）(週・月は無料)、日光浴・歩数・呼吸数の過去日さかのぼり(月・年のまとめビューはありません／今日・きのうは無料)

ロックされた表示（長期トレンドや、睡眠の年ビュー、過去日のふりかえりなど）をタップすると、課金画面(Paywall)が開きます。くわしくは Feelmo プレミアム をご覧ください。

つくっている人たち

Feelmo は、研究主導のヘルスサイエンス・スタジオ Lumo が日本でつくっています。中核となる心拍変動(HRV)の解析は、慶應義塾大学との共同研究から生まれ、共通基盤 Lumo Core の上に組み上げられています。

開発の拠点は、愛知県・東三河。都市の速度から少し離れた、暮らしのリズムが残る土地で、このアプリを育てています。

できないこと

Feelmo は医療機器ではありません。診断や治療判断のためのものでもありません。整い度・表情・バイタルサインは、いずれも「自分を観察するための手がかり」であって、病気の有無を判定するものではありません。気になる症状があるときは、自己判断せず、必ず医療専門家にご相談ください。

リンク

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— あなたの整いに、すこしの灯りを。