I dati dell'app Salute
Feelmo dichiara con piena trasparenza quali dati scambia con l'app Salute di Apple (HealthKit). Cosa legge, cosa scrive e cosa non tocca: crediamo che la fiducia nasca proprio da qui.
Feelmo non è un'app che cerca di indovinare le tue emozioni. È una compagna di ogni giorno che veglia con delicatezza sul Balance del tuo sistema nervoso autonomo. Proprio per questo vogliamo essere il più trasparenti possibile su come trattiamo i dati che diventano la materia prima di questo vegliare. Quando avrai finito di leggere questa pagina, dovresti avere un'idea chiara di quali dati servono a Feelmo, perché gli servono e come tiene le mani lontane da ciò che non gli serve.
Cos'è HealthKit
HealthKit è il meccanismo che raccoglie e conserva in un unico posto, dentro l'app Salute di iOS, i dati sulla salute misurati dal tuo Apple Watch e dal tuo iPhone. La variabilità della frequenza cardiaca, la frequenza cardiaca, il sonno, il numero di passi e altro ancora confluiscono prima di tutto in HealthKit.
Invece di usare sensori propri, Feelmo adotta l'approccio di leggere e utilizzare i dati già presenti in HealthKit, soltanto entro i limiti che gli concedi. In altre parole, i dati appartengono a te e solo a te, e il ruolo di Feelmo è "prenderli in prestito e tradurli in un vegliare". I permessi di lettura sono suddivisi per tipo di dato e puoi revocarli in qualsiasi momento in seguito.
I dati che Feelmo legge
Per leggere il tuo Balance e vegliare su di te, Feelmo legge da HealthKit i dati seguenti. Ti mostriamo ogni elemento che potremmo utilizzare tutto in una sola lista durante la prima configurazione (onboarding) e te li chiediamo insieme (non ti chiederemo di più all'improvviso più avanti). I permessi sono per tipo di dato e puoi revocarli in qualsiasi momento.
| Dato | A cosa serve |
|---|---|
| Variabilità della frequenza cardiaca (HRV / indizio derivato dall'HRV) | La metrica centrale dietro il tuo senso di Balance (punteggio Balance) |
| Frequenza cardiaca e recupero della frequenza cardiaca | Informazioni di contesto come la frequenza cardiaca a riposo, per la scheda Segni Vitali nella scheda Benessere. Il recupero della frequenza cardiaca (Apple Watch, un minuto dopo un allenamento) è usato come indizio su un eventuale ritardo nel recupero (dove supportato, opzionale) |
| Sonno | Per leggere il tuo Balance dai dati raccolti mentre dormi, con pochi movimenti del corpo, e per vegliare sul tuo sonno |
| Temperatura del polso, frequenza respiratoria, ossigeno nel sangue (SpO₂) (dove supportato) | Per la scheda Segni Vitali che mostra i tuoi segni quotidiani (non una diagnosi) |
| Passi ed esercizio | Per vegliare sul rapporto tra i tuoi comportamenti e il Balance (registro di abitudini e attività) |
| Luce ambientale e luce diurna (dove supportato) | Per vegliare sul rapporto tra la luce del sole e il Balance (registro di abitudini e attività) |
| Minuti di consapevolezza (Mindfulness) | Per portare nel vegliare i minuti di mindfulness (meditazione / respirazione) già registrati in Salute (anch'essi scritti) |
| Acqua e caffeina (Nutrizione) (dove supportato) | Perché l'acqua e la caffeina che hai registrato in altre app (ad es. WaterMinder) o a mano in Salute siano sommate anche al tuo "acqua / caffeina" del Benessere — le leggiamo perché le tue sole registrazioni non possono totalizzare le altre fonti (anch'esse scritte) |
L'HRV è al centro
L'elemento più importante di questa lista è la variabilità della frequenza cardiaca (HRV). L'HRV è una metrica che esprime quanto naturalmente fluttuano gli intervalli tra un battito e l'altro (gli intervalli R-R). Più ricca è la fluttuazione, più viene interpretata come un segno che il tuo sistema nervoso autonomo sta lavorando in modo flessibile, adattandosi alla situazione.
Feelmo traduce questa variabilità della frequenza cardiaca nell'indicatore di Balance sulla Home e nelle espressioni dei tuoi 6 compagni. Poiché Apple Watch registra la variabilità della frequenza cardiaca principalmente sotto forma di indizio derivato dall'HRV, è da lì che Feelmo comincia a sua volta.
Le metriche dietro il tuo senso di Balance
Il tuo senso di Balance (punteggio Balance, 0–100) è costruito a partire dalla variabilità della frequenza cardiaca, dalla qualità della misurazione e dallo scostamento dalla tua baseline personale. La ricetta interna esatta non è pubblica. Per la scienza più ampia dell'HRV, vai a Capire l'HRV.
Il tuo punteggio Balance non è un punteggio per confrontarti con gli altri. Basso significa "in fluttuazione", alto significa "in quiete": leggilo come la differenza rispetto alla tua baseline personale. Perciò, più i tuoi dati si accumulano nell'arco di qualche giorno o qualche settimana, più delicatamente migliora la precisione del vegliare. Per saperne di più su come funzionano le baseline, vedi anche Baseline.
Il polso è debole al movimento
Apple Watch misura la variabilità della frequenza cardiaca con un metodo che rileva il flusso sanguigno tramite la luce (PPG), perciò i valori tendono a farsi rumorosi mentre cammini o fai attività fisica. Ecco perché Feelmo si concentra sul leggere i dati raccolti mentre dormi, con pochi movimenti del corpo, e le misurazioni effettuate mentre stai seduto con calma. Non c'è bisogno di preoccuparsi se ogni tanto i valori diurni saltano o oscillano: Feelmo è pensato per cogliere in silenzio i segni dei tuoi momenti più tranquilli, invece.
I dati che Feelmo scrive
Feelmo riscrive in HealthKit soltanto due tipi di cosa, ciascuno opzionale e solo dove è pertinente.
| Dato | A cosa serve |
|---|---|
| Minuti di consapevolezza (Mindfulness) | Le sessioni di respirazione che porti a termine vengono aggiunte come Minuti di Mindfulness nell'app Salute |
| Acqua / Caffeina (Nutrizione) | L'acqua e la caffeina che registri a mano in Feelmo vengono salvate come dietaryWater / dietaryCaffeine |
- Lo Stato Emotivo (State of Mind) non viene mai scritto da Feelmo. Quando attivi la sincronizzazione dell'umore (opt-in, iOS 18 e successivi, disattivata di default), è a senso unico: l'app importa (legge) le voci già presenti nello Stato Emotivo di Salute e le porta nel tuo Registro dell'Umore
- Il tuo punteggio Balance in sé non viene mai riscritto nell'app Salute: è un valore pensato solo per vegliare all'interno di Feelmo
- I permessi di scrittura ti vengono mostrati insieme, nella stessa prima lista dei permessi di lettura (così non te li chiediamo mai a sorpresa più avanti)
Quando vuoi portare nel Registro dell'Umore di Feelmo gli umori che hai già registrato nello "Stato Emotivo" integrato in iOS, attiva quella sincronizzazione. Anche lasciandola disattivata, registrare e riflettere sui tuoi umori dentro Feelmo funziona esattamente allo stesso modo.
Cosa Feelmo NON fa
- Non utilizziamo i dati ottenuti da HealthKit per pubblicità o marketing
- Non forniamo né vendiamo i dati di HealthKit a terze parti, inclusi i data broker (rispettiamo le linee guida di Apple)
- Non effettuiamo diagnosi mediche né profilazione individuale con i dati che otteniamo
- Non carichiamo di nostra iniziativa nel cloud i dati o i punteggi derivati da HealthKit (di norma restano sul tuo dispositivo)
Verificare e modificare i permessi
Puoi verificare e modificare i permessi di HealthKit in qualsiasi momento dalle Impostazioni di iOS.
Impostazioni → Privacy e sicurezza → Salute → Feelmo
Qui puoi attivare / disattivare la lettura per ciascun tipo di dato, come la variabilità della frequenza cardiaca e il sonno. Non c'è bisogno di concedere permessi per le funzioni che non usi.
Se revochi un permesso, o se hai elementi che non hai ancora concesso, Feelmo non si ferma di colpo. Solo le funzioni che usano quell'elemento diventano in silenzio più discrete, mentre tutto il resto continua a funzionare come sempre. Ad esempio, anche se non concedi i dati sulla luce diurna, il tuo punteggio Balance, gli esercizi di respirazione e la registrazione dell'umore restano esattamente come prima.
Ti mostriamo tutti i permessi fin dall'inizio
Feelmo dichiara ogni elemento che potrebbe utilizzare durante la tua prima sessione e te li chiede insieme, così non ti viene mai "chiesto qualcosa a sorpresa più avanti". Anche se ci sono elementi che non hai concesso, tutto il resto oltre alle funzioni collegate continua a funzionare.
Dove risiedono i dati
Il punteggio Balance, i registri delle emozioni e i registri delle attività calcolati a partire dai dati letti da HealthKit sono conservati solo sul tuo dispositivo e non salvati su iCloud (seguendo le linee guida di Apple, non salviamo su iCloud le informazioni sulla salute derivate da HealthKit). Non li inviamo neppure automaticamente ai nostri server. Le uniche cose sincronizzate via iCloud sono le "impostazioni", come notifiche e visualizzazione.
Questo serve a sostenere la posizione fondamentale di Feelmo — "i dati del tuo corpo restano dentro il tuo dispositivo" — anche a livello di integrazione. Puoi eliminare le tue registrazioni in qualsiasi momento. Per i dettagli, vedi Dati e privacy e Apple Watch e HealthKit.
Non è un dispositivo medico
Feelmo non è un dispositivo medico e non è destinato a diagnosi o decisioni terapeutiche. Il sonno, la frequenza cardiaca, la temperatura, la frequenza respiratoria, l'ossigeno nel sangue e le altre cifre mostrate nella scheda Segni Vitali sono segni quotidiani, non misurazioni mediche né diagnosi. Se hai sintomi che ti preoccupano, consulta sempre un professionista sanitario.