关于 Feelmo

不去猜测你的心情，而是温柔地守护你的平衡。

Feelmo 是一款面向 iPhone 与 Apple Watch、每天陪伴你的伙伴。它以 Apple Watch 读取的心跳波动（HRV）为线索，温柔地守护自律神经的【平衡（balance）】。它并不是为了对数字或情绪下判断，而是通过 6 位伙伴的表情，把「此刻我的身体正以怎样的方式调和」轻轻放在你的身旁。

这个应用所珍视的

Feelmo 的根本是这样一种理念——不去猜测情绪，而是温柔守护自律神经的平衡。它不会断言「你现在是这样感觉的」，而是温柔地观察支撑身体根基的自律神经，调和得如何。

• 不去猜测，而是观察。 — 不推测情绪，而是守护身体的平衡（自律神经的调和）。心跳的波动并不是用来判定「好／坏」的分数，而是了解那一天的你的线索
• 肯定「平常」。 — 既不好也不坏的日子，同样有它真实的价值。平淡度过的一天，也是身体稳定运作的一种证明
• 不与他人比较，而是依照你自己的基线来读。 — 平衡度并不是与谁一较高下的排名。Feelmo 以你自己近来的平均值（基线）为基准，只看「今天相比那里，朝哪个方向、波动了多少」
• 数据属于你。 — 来自 HRV 的数据与分数，原则上都留在设备内部。不会自动发送到外部、不出售、也不追踪。你随时可以删除

它是如何运作的

Feelmo 通过 HealthKit，在设备内部读取 Apple Watch 记录的 HRV（心率变异性 / 一次心跳与下一次心跳之间细微的波动）。在此之上，它构建出以 0–100 表示自律神经调和程度的 心灵平衡度（Balance）。

这个分数主要围绕 多个 HRV 线索 构成。简单来说，它是一个映照「自律神经是否在以恰到好处、柔韧的状态运作」的指标。越低代表越在波动，越高代表越在调和——可以这样去读它。

不过，Feelmo 不会只是把数字直接递给你。它会先把平衡度翻译成 6 位伙伴（元气、平和、平常、不安、爆表、疲惫） 的表情，轻轻放在分数旁边。这并不是诊断，而是一扇窗——把抽象的数字，换成「不下断言、温柔观察的话语」。详情请见 心灵平衡度 与 6 位伙伴。

能做什么

Feelmo 由 5 个标签页组成。每一个，都是用来守护、回顾与调和的小小场所。

• 首页 — 平衡仪表盘（带有相对你自己基线的偏差）、主要生命体征的信息条（HRV、静息心率、睡眠的最新数值）、压力水平、HRV 走势、平衡度的变化（最近 7 天）等，今天的信号一目了然地排列在一起。更详细的生命体征（手腕温度、呼吸频率、血氧 SpO₂ 等），可以在「身心状态」标签页查看。体征是每日的信号，并非诊断（心情色彩的一览＝内心的色彩，可在趋势标签页或心情记录标签页眺望）
• 心情记录 — 每天自动记下的心情（心情为最终结果、无法更改，但可选地补一句备注），以及周／月／年的回顾、日历、图表、最近的记录。坚持得越久，越能看见属于自己的节奏（心情记录）
• 呼吸 — 配合状态的 6 种引导式呼吸（让你平静／提振），并有随行的呼吸引导圈帮你调匀吸气与呼气。缓慢的呼吸，会朝着让自律神经平静下来的方向起作用（呼吸法）
• 趋势 — 一个回顾平衡度、自律神经与 HRV 在周／月／年间走势的地方
• 身心状态 — 一个回顾生命体征，以及日光、步数、呼吸频率、睡眠、睡眠详情与日光浴详情的地方（身心状态）

此外，Feelmo 还珍视**只看你一个人（个人内）**的理念——逐一确认某个习惯是否真的能撼动「你自己的」平衡。这份守望，会在心灵报告的「本周的发现」里，作为 有效习惯分析 呈现（有效习惯分析）。

Feelmo Premium

即便保持免费，Feelmo 也已备齐了每日守望所需的一切。

免费可用的 — 今天的平衡度与状态、6 种表情、基础的呼吸（6 种）、今日的迷你卡片，以及心情记录的周／月／年回顾。

Premium 解锁的：

• 长期趋势，以及自律神经轨迹
• 明日的状态预报（其中含有依星期节律映出的「往后的倾向」色带）
• 有效习惯分析（在心灵报告的「本周的发现」里，对比「对你是否有效」）
• 心灵报告（Kokoro Report／可导出 A4·3 页的临床风格 PDF，就诊时可直接交给专业人士）
• 习惯回顾（回溯到昨天之前的过去日期）
• 睡眠详情的年（12 个月）（周・月免费），以及 日光浴・步数・呼吸频率回溯到昨天之前的过去日（没有月／年视图；今天・昨天免费）

点击被锁定的 Premium 内容（长期趋势、睡眠的年度视图、过去日回溯等），便会打开购买页面（Paywall）。详情请见 Feelmo Premium。

制作者

Feelmo 由研究主导的健康科学工作室 Lumo 在日本打造。作为核心的心率变异性（HRV）分析，诞生于与庆应义塾大学的联合研究，并构建在共通基盘 Lumo Core 之上。

开发的据点在爱知县·东三河。在一片与都市的速度稍稍拉开距离、仍留存着生活律动的土地上，我们培育着这个应用。

不做什么

Feelmo 并非医疗器械，也不用于诊断或治疗决策。平衡度、表情与生命体征，都是「用于观察自己、温柔守候的线索」，并不用来判定有无疾病。如有令你在意的症状，请不要自行判断，务必咨询医疗专业人士。

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— 为你的调和，点一盏微光。