關於 Feelmo

不去猜測你的心情，而是溫柔地守護你的平衡。

Feelmo 是一款面向 iPhone 與 Apple Watch、每天陪伴你的夥伴。它以 Apple Watch 讀取的心跳波動（HRV）為線索，溫柔地守護自律神經的【平衡（balance）】。它並不是為了對數字或情緒下判斷，而是通過 6 位夥伴的表情，把「此刻我的身體正以怎樣的方式調和」輕輕放在你的身旁。

這個應用所珍視的

Feelmo 的根本是這樣一種理念——不去猜測情緒，而是溫柔守護自律神經的平衡。它不會斷言「你現在是這樣感覺的」，而是溫柔地觀察支撐身體根基的自律神經，調和得如何。

• 不去猜測，而是觀察。 — 不推測情緒，而是守護身體的平衡（自律神經的調和）。心跳的波動並不是用來判定「好／壞」的分數，而是瞭解那一天的你的線索
• 肯定「平常」。 — 既不好也不壞的日子，同樣有它真實的價值。平淡度過的一天，也是身體穩定運作的一種證明
• 不與他人比較，而是依照你自己的基線來讀。 — 平衡度並不是與誰一較高下的排名。Feelmo 以你自己近來的平均值（基線）為基準，只看「今天相比那裡，朝哪個方向、波動了多少」
• 資料屬於你。 — 來自 HRV 的資料與分數，原則上都留在裝置內部。不會自動傳送到外部、不出售、也不追蹤。你隨時可以刪除

它是如何運作的

Feelmo 通過 HealthKit，在裝置內部讀取 Apple Watch 記錄的 HRV（心率變異性 / 一次心跳與下一次心跳之間細微的波動）。在此之上，它構建出以 0–100 表示自律神經調和程度的 心靈平衡度（Balance）。

這個分數主要圍繞 多個 HRV 線索 構成。簡單來說，它是一個映照「自律神經是否在以恰到好處、柔韌的狀態運作」的指標。越低代表越在波動，越高代表越在調和——可以這樣去讀它。

不過，Feelmo 不會只是把數字直接遞給你。它會先把平衡度翻譯成 6 位夥伴（元氣、平和、平常、不安、爆表、疲憊） 的表情，輕輕放在分數旁邊。這並不是診斷，而是一扇窗——把抽象的數字，換成「不下斷言、溫柔觀察的話語」。詳情請見 心靈平衡度 與 6 位夥伴。

能做什麼

Feelmo 由 5 個標籤頁組成。每一個，都是用來守護、回顧與調和的小小場所。

• 首頁 — 平衡儀表盤（帶有相對你自己基線的偏差）、主要生命體徵的資訊條（HRV、靜息心率、睡眠的最新數值）、壓力水平、HRV 走勢、平衡度的變化（最近 7 天）等，今天的訊號一目瞭然地排列在一起。更詳細的生命體徵（手腕溫度、呼吸頻率、血氧 SpO₂ 等），可以在「身心狀態」標籤頁檢視。體徵是每日的訊號，並非診斷（心情色彩的一覽＝內心的色彩，可在趨勢標籤頁或心情記錄標籤頁眺望）
• 心情記錄 — 每天自動記下的心情（心情為最終結果、無法更改，但可選地補一句備註），以及周／月／年的回顧、日曆、圖表、最近的記錄。堅持得越久，越能看見屬於自己的節奏（心情記錄）
• 呼吸 — 配合狀態的 6 種引導式呼吸（讓你平靜／提振），並有隨行的呼吸引導圈幫你調勻吸氣與呼氣。緩慢的呼吸，會朝著讓自律神經平靜下來的方向起作用（呼吸法）
• 趨勢 — 一個回顧平衡度、自律神經與 HRV 在周／月／年間走勢的地方
• 身心狀態 — 一個回顧生命體徵，以及日光、步數、呼吸頻率、睡眠、睡眠詳情與日光浴詳情的地方（身心狀態）

此外，Feelmo 還珍視**只看你一個人（個人內）**的理念——逐一確認某個習慣是否真的能撼動「你自己的」平衡。這份守望，會在心靈報告的「本週的發現」裡，作為 有效習慣分析 呈現（有效習慣分析）。

Feelmo Premium

即便保持免費，Feelmo 也已備齊了每日守望所需的一切。

免費可用的 — 今天的平衡度與狀態、6 種表情、基礎的呼吸（6 種）、今日的迷你卡片，以及心情記錄的周／月／年回顧。

Premium 解鎖的：

• 長期趨勢，以及自律神經軌跡
• 明日的狀態預報（其中含有依星期節律映出的「往後的傾向」色帶）
• 有效習慣分析（在心靈報告的「本週的發現」裡，對比「對你是否有效」）
• 心靈報告（Kokoro Report／可匯出 A4·3 頁的臨床風格 PDF，就診時可直接交給專業人士）
• 習慣回顧（回溯到昨天之前的過去日期）
• 睡眠詳情的年（12 個月）（周・月免費），以及 日光浴・步數・呼吸頻率回溯到昨天之前的過去日（沒有月／年檢視；今天・昨天免費）

點選被鎖定的 Premium 內容（長期趨勢、睡眠的年度檢視、過去日回溯等），便會開啟購買頁面（Paywall）。詳情請見 Feelmo Premium。

製作者

Feelmo 由研究主導的健康科學工作室 Lumo 在日本打造。作為核心的心率變異性（HRV）分析，誕生於與慶應義塾大學的聯合研究，並構建在共通基盤 Lumo Core 之上。

開發的據點在愛知縣·東三河。在一片與都市的速度稍稍拉開距離、仍留存著生活律動的土地上，我們培育著這個應用。

不做什麼

Feelmo 並非醫療器械，也不用於診斷或治療決策。平衡度、表情與生命體徵，都是「用於觀察自己、溫柔守候的線索」，並不用來判定有無疾病。如有令你在意的症狀，請不要自行判斷，務必諮詢醫療專業人士。

連結

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— 為你的調和，點一盞微光。