เกี่ยวกับ Feelmo

เราไม่เดาความรู้สึกของคุณ เราเฝ้าดูสมดุลของร่างกาย

Feelmo คือแอปเวลบีอิ้งสำหรับ iPhone และ Apple Watch ที่อาศัยจังหวะการเต้นของหัวใจที่แปรปรวน (HRV) ซึ่ง Apple Watch อ่านได้ มาเป็นเบาะแสในการเฝ้าดู ความสมดุล (balance) ของระบบประสาทอัตโนมัติอย่างอ่อนโยน แอปนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อตัดสินตัวเลขหรือความรู้สึก แต่เป็นแอปที่วาง "สภาพของร่างกายในตอนนี้ว่ากำลังเข้าสู่สมดุลแบบไหน" ไว้ข้าง ๆ คุณอย่างเงียบ ๆ ผ่านสีหน้าของเพื่อนทั้ง 6

สิ่งที่แอปนี้ยึดถือ

รากฐานของ Feelmo คือแนวคิด เฝ้าดูสมดุล ไม่ใช่ตัดสินอารมณ์หรือดี-ร้ายของความรู้สึก แทนที่จะบอกว่า "ตอนนี้คุณกำลังรู้สึกแบบนี้" Feelmo เลือกที่จะสังเกตอย่างอ่อนโยนว่าระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งเป็นพื้นฐานของร่างกายกำลังเข้าสู่สมดุลได้ดีเพียงใด

ไม่เดา แต่สังเกต — ไม่คาดเดาอารมณ์ แต่เฝ้าดูความสมดุลของร่างกาย (ความสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ) จังหวะการเต้นของหัวใจที่แปรปรวนไม่ใช่คะแนนที่ตัดสิน "ดีหรือร้าย" แต่เป็นเบาะแสที่ช่วยให้รู้จักตัวคุณในวันนั้น ๆ
เห็นคุณค่าของ "วันปกติ" — แม้แต่วันที่ไม่ดีไม่ร้ายก็มีคุณค่าของมันเอง วันที่ผ่านไปอย่างเรียบ ๆ ก็เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าร่างกายกำลังทำงานได้อย่างมั่นคง
อ่านค่าจากเส้นฐานของตัวเอง ไม่ใช่เทียบกับคนอื่น — Balance ไม่ใช่อันดับที่เอาไปเทียบกับใคร Feelmo ใช้ค่าเฉลี่ยช่วงหลังของตัวคุณเอง (เส้นฐาน) เป็นเกณฑ์ และมองเพียงว่า "วันนี้สั่นไหวไปทางไหน และมากแค่ไหนจากตรงนั้น"
ข้อมูลเป็นของคุณ — ข้อมูลและคะแนนที่ได้จาก HRV โดยหลักแล้วจะอยู่ในเครื่องของคุณ เราไม่ส่งออกไปข้างนอกโดยอัตโนมัติ ไม่ขาย และไม่ติดตาม คุณลบได้ทุกเมื่อ

ทำงานอย่างไร

Feelmo อ่านค่า HRV (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ / ความแปรปรวนเล็ก ๆ ระหว่างการเต้นแต่ละครั้งของหัวใจ) ที่ Apple Watch บันทึกไว้ ภายในเครื่องของคุณ ผ่าน HealthKit จากนั้นจึงประกอบขึ้นเป็น Balance ซึ่งเป็นดัชนี 0–100 ที่แสดงว่าระบบประสาทอัตโนมัติเข้าสู่สมดุลได้ดีเพียงใด

คะแนนนี้สร้างขึ้นโดยนำ สัญญาณหลายอย่างที่ได้จาก HRV มาประกอบเข้าด้วยกันเป็นแกนหลัก พูดง่าย ๆ ก็คือเป็นดัชนีที่สะท้อนว่า "ระบบประสาทอัตโนมัติกำลังทำงานได้อย่างยืดหยุ่นพอเหมาะหรือไม่" ยิ่งต่ำก็ยิ่งสั่นไหว ยิ่งสูงก็ยิ่งสมดุลดี — อ่านได้แบบนี้

แต่ Feelmo จะไม่ยื่นตัวเลขให้คุณเฉย ๆ มันจะแปลค่าสมดุลให้กลายเป็นสีหน้าของ เพื่อนทั้ง 6 (สดใส, สงบ, ปกติ, กังวล, ล้นเกิน และเหนื่อยล้า) ก่อน แล้ววางไว้ข้าง ๆ คะแนนอย่างเบามือ นี่ไม่ใช่การวินิจฉัย แต่เป็นหน้าต่างที่เปลี่ยนตัวเลขนามธรรมให้กลายเป็น "ถ้อยคำสังเกตอ่อนโยนที่ไม่ตัดสินอะไร" ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Balance และ เพื่อนทั้ง 6

ใช้ค่าจากข้อมือได้อย่างสบายใจ

เซนเซอร์ที่ข้อมือของ Apple Watch มีจุดอ่อนกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย Feelmo จึงให้ความสำคัญกับค่าที่วัดแบบนั่งนิ่งตามต้องการ และค่าในช่วงเวลาที่เสถียรระหว่างการนอนหลับ ถ้าตัวเลขแกว่งไปบ้างเป็นบางครั้ง นั่นไม่ใช่ความเสียหาย แต่เป็นนิสัยของการวัด มองดูแบบสบาย ๆ ได้เลยนะ

ทำอะไรได้บ้าง

Feelmo ประกอบด้วยแท็บทั้ง 5 แต่ละแท็บคือพื้นที่เล็ก ๆ สำหรับเฝ้าดู ทบทวน และปรับสมดุล

หน้าหลัก — สัญญาณของวันนี้เรียงให้เห็นในพริบตา ทั้งเกจสมดุล (พร้อมออร่าแสดงส่วนต่างจากเส้นฐานของตัวเอง), ชิปสัญญาณชีพหลัก (ค่าล่าสุดของ HRV อัตราการเต้นหัวใจขณะพัก และการนอน), ระดับความเครียด, แนวโน้ม HRV และการเปลี่ยนแปลงของสมดุล (7 วันล่าสุด) และอื่น ๆ ส่วนสัญญาณชีพที่ละเอียดกว่านั้น (อุณหภูมิข้อมือ อัตราการหายใจ ออกซิเจนในเลือด SpO₂ ฯลฯ) ดูได้ที่แท็บ "สุขภาวะ" สัญญาณชีพเป็นสัญญาณรายวัน ไม่ใช่การวินิจฉัย
บันทึกใจ — บันทึกความรู้สึกของแต่ละวันให้โดยอัตโนมัติจาก Apple Watch (จะเติมโน้ตเองก็ได้) พร้อมการทบทวนรายสัปดาห์/เดือน/ปี ปฏิทิน กราฟ บันทึกล่าสุด ยิ่งทำต่อเนื่อง จังหวะของตัวเองก็ยิ่งปรากฏชัด (บันทึกใจ)
การหายใจ — การหายใจแบบมีไกด์ 6 แบบตามสภาวะ (ทำให้สงบ/ยกระดับ) และการหายใจตามจังหวะ การหายใจช้า ๆ ช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ (เซสชันหายใจ)
แนวโน้ม — พื้นที่สำหรับทบทวนความเปลี่ยนแปลงของสมดุล ระบบประสาทอัตโนมัติ และ HRV แบบรายสัปดาห์/เดือน/ปี
สุขภาวะ — พื้นที่สำหรับทบทวนสัญญาณชีพและนิสัย (การอาบแดด จำนวนก้าว อัตราการหายใจ การนอน) พร้อมรายละเอียดการนอนและรายละเอียดการอาบแดด (สุขภาวะ)

นอกจากนี้ เรายังให้ความสำคัญกับการมองแบบ เฉพาะตัวคุณคนเดียว — การเทียบวันที่ทำกับวันที่ไม่ได้ทำ ว่านิสัยหนึ่ง ๆ ขยับสมดุลของ ตัวคุณเอง ได้จริงหรือไม่ สิ่งนี้ปรากฏในชื่อ การวิเคราะห์นิสัยที่ได้ผล ภายในรายงานใจ (ทำงานอย่างไร)

Feelmo Premium

แม้จะใช้แบบฟรี Feelmo ก็มีทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการเฝ้าดูในทุก ๆ วันครบถ้วน

สิ่งที่ใช้ได้แบบฟรี — ค่าสมดุลและสภาวะของวันนี้ สีหน้าทั้ง 6 การหายใจพื้นฐาน (6 แบบ) การ์ดนิสัยของวันนี้ และการทบทวนบันทึกใจทั้งรายสัปดาห์/เดือน/ปี

สิ่งที่ปลดล็อกด้วย Premium:

เทรนด์ระยะยาว และวิถีของระบบประสาทอัตโนมัติ
พยากรณ์สภาพร่างกายของวันพรุ่งนี้ (พร้อมแถบแนวโน้มรายวันของสัปดาห์ที่อยู่ข้างหน้า)
การวิเคราะห์นิสัยที่ได้ผล (ใน "ข้อค้นพบของสัปดาห์" ของรายงานใจ — ชี้ว่านิสัยไหน "ได้ผลกับคุณ" โดยเทียบจากบันทึกของคุณเอง)
รายงานใจ (Kokoro Report) — PDF ระดับคลินิก (A4 · 3 หน้า) จากแท็บ "แนวโน้ม" ที่ยื่นให้แพทย์ได้ในวันปรึกษา
การย้อนดูนิสัยในวันก่อนหน้าเมื่อวาน
รายละเอียดการนอนรายปี (12 เดือน) (รายสัปดาห์และรายเดือนฟรี) และการย้อนดูวันก่อนหน้าเมื่อวานของ รายละเอียดการอาบแดด · จำนวนก้าว · อัตราการหายใจ (ไม่มีมุมมองสรุปรายเดือน/ปี วันนี้และเมื่อวานฟรี)

เมื่อแตะฟีเจอร์ที่ล็อกอยู่ (เช่น แนวโน้มระยะยาว มุมมองการนอนรายปี หรือการย้อนดูวันก่อน ๆ) หน้าจอการซื้อ (Paywall) จะเปิดขึ้น ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Feelmo Premium

ผู้สร้าง

Feelmo สร้างขึ้นในญี่ปุ่นโดย Lumo สตูดิโอเฮลท์ไซแอนซ์ที่ขับเคลื่อนด้วยงานวิจัย การวิเคราะห์ความแปรปรวนของอัตราการเต้นหัวใจ (HRV) ซึ่งเป็นหัวใจของแอป ถือกำเนิดจาก งานวิจัยร่วมกับมหาวิทยาลัยเคโอ และถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานร่วม Lumo Core

ฐานพัฒนาอยู่ที่ฮิงาชิ-มิคาวะ จังหวัดไอจิ — เราเลี้ยงดูแอปนี้บนผืนดินที่อยู่ห่างจากความเร่งรีบของเมืองใหญ่เล็กน้อย ที่ซึ่งจังหวะของชีวิตประจำวันยังคงหลงเหลืออยู่

สิ่งที่ทำไม่ได้

Feelmo ไม่ใช่เครื่องมือแพทย์ และไม่ได้มีไว้เพื่อการวินิจฉัยหรือการตัดสินใจรักษา ค่าสมดุล สีหน้า และสัญญาณชีพ ล้วนเป็น "เบาะแสสำหรับสังเกตตัวเอง" ไม่ใช่สิ่งที่ตัดสินว่าคุณป่วยหรือไม่ หากมีอาการที่กังวล อย่าตัดสินด้วยตัวเอง โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์เสมอ

ลิงก์


เว็บไซต์	feelmo.jp
คู่มือการใช้	คู่มือ
คำถามที่พบบ่อย	FAQ
ฝ่ายสนับสนุน	ฝ่ายสนับสนุน
นโยบายความเป็นส่วนตัว	นโยบายความเป็นส่วนตัว
ข้อกำหนดการใช้งาน	ข้อกำหนดการใช้งาน
Lumo	lumo.tokyo

— แสงไฟดวงเล็ก ๆ เพื่อสมดุลของคุณ