Über Feelmo

Wir raten nicht deine Stimmung. Wir behalten deine Balance behutsam im Blick.

Feelmo ist ein täglicher Begleiter für iPhone und Apple Watch, der die Schwankungen deines Herzschlags (HRV), von der Apple Watch erfasst, als Anhaltspunkt nutzt, um deine autonome Balance sanft im Blick zu behalten. Es ist nicht da, um über Zahlen oder Gefühle zu urteilen. Es ist eine App, die dir – durch die Ausdrücke von sechs Begleitern – still ein Gespür dafür an die Seite stellt, „wie mein Körper gerade zur Ruhe kommt".

Was dieser App am Herzen liegt

Im Kern von Feelmo steht der Gedanke, dass wir nicht Gefühle oder deren Valenz beobachten, sondern wie sehr du zur Ruhe gekommen bist. Statt zu verkünden „so fühlst du dich gerade", beobachtet es behutsam, wie gut das autonome Nervensystem an der Basis deines Körpers zur Ruhe kommt.

• Wir raten nicht. Wir beobachten. — Statt Emotionen zu erschließen, behalten wir die Balance deines Körpers im Blick (wie sehr das autonome Nervensystem zur Ruhe gekommen ist). Die Schwankung deines Herzschlags ist keine Note, die über „gut oder schlecht" entscheidet – sie ist ein Anhaltspunkt, um dich an einem bestimmten Tag kennenzulernen
• Wir bekräftigen das „Gewöhnliche". — Auch Tage, die weder gut noch schlecht sind, haben echten Wert. Ein Tag, der ereignislos vergeht, ist ebenso ein Beweis dafür, dass dein Körper beständig arbeitet
• Wir lesen an deiner eigenen Ausgangslinie, nicht an anderen. — Dein Balance-Niveau ist kein Ranking gegen irgendjemanden. Feelmo nimmt deinen eigenen jüngsten Durchschnitt (deine Ausgangslinie) als Bezug und schaut nur darauf, „in welche Richtung und wie weit du heute davon ausschlägst"
• Deine Daten gehören dir. — Daten und aus HRV abgeleitete Werte bleiben in der Regel auf deinem Gerät. Wir senden sie nicht automatisch anderswohin, verkaufen sie nicht und verfolgen dich nicht. Du kannst sie jederzeit löschen

Wie es funktioniert

Feelmo liest die von der Apple Watch aufgezeichnete HRV (Herzfrequenzvariabilität – die winzigen Schwankungen von einem Herzschlag zum nächsten) auf deinem Gerät über HealthKit aus. Daraus bildet es deinen Balance-Wert – einen Wert von 0–100, der zeigt, wie sehr das autonome Nervensystem zur Ruhe gekommen ist.

Dieser Wert baut sich vor allem auf mehreren aus der HRV abgeleiteten Anhaltspunkten, der Messqualität und der Bewegung gegenüber deiner eigenen Ausgangslinie auf. Einfach gesagt ist es ein Indikator, der widerspiegelt, „ob das autonome Nervensystem in einer angenehmen, geschmeidigen Balance arbeitet". Je niedriger er ist, desto mehr ist in Unruhe; je höher, desto mehr ist zur Ruhe gekommen – so ist er zu lesen.

Aber Feelmo reicht dir nicht bloß eine Zahl. Es übersetzt das Balance-Niveau zuerst in die Ausdrücke von sechs Begleitern (Genki, Odayaka, Futsuu, Fuan, Panku und Tsukare) und stellt sie still neben den Wert. Das ist keine Diagnose – es ist ein Fenster, um aus einer abstrakten Zahl „sanfte Worte der Beobachtung, die nichts festlegen" zu machen. Mehr dazu findest du unter Dein Balance-Wert und Die sechs Begleiter.

Was du tun kannst

Feelmo besteht aus fünf Tabs. Jeder ist ein kleiner Ort zum Im-Blick-behalten, Zurückschauen und Zur-Ruhe-kommen.

• Home — Die heutigen Anzeichen reihen sich auf einen Blick auf: die Balance-Anzeige (mit der Abweichung von deiner eigenen Ausgangslinie), die wichtigsten Vital-Chips (aktuelle HRV, Ruheherzfrequenz und Schlaf), dein Stress-Niveau, der HRV-Verlauf, wie sich deine Balance über die letzten 7 Tage verändert hat und mehr. Ausführlichere Vitalwerte (Handgelenkstemperatur, Atemfrequenz, Blutsauerstoff SpO₂ und so weiter) findest du unter Wohlbefinden. Vitalwerte sind tägliche Anzeichen, keine Diagnose (der bunte Rückblick auf deine Stimmungen wohnt in den Tabs Verläufe und Stimmungstagebuch)
• Stimmungstagebuch — Deine Stimmung, jeden Tag automatisch aufgezeichnet (mit optionaler Notiz oder Anpassung), dazu wöchentliche/monatliche/jährliche Rückblicke, ein Kalender, Diagramme und aktuelle Einträge. Je länger du dabei bleibst, desto deutlicher zeigt sich dein eigener Rhythmus (Stimmungstagebuch)
• Atmen — Sechs geführte Atemtechniken, passend zu deinem Zustand (zum Beruhigen / zum Aufmuntern), geleitet von einem Atem-Taktgeber auf dem Bildschirm. Langsames Atmen wirkt in die Richtung, das autonome Nervensystem zu besänftigen (Atmen)
• Verläufe — Ein Ort, um zurückzuschauen, wie sich deine Balance, die autonome Balance und die HRV über Wochen, Monate und Jahre bewegen
• Wohlbefinden — Ein Ort, um auf Vitalzeichen und Gewohnheiten (Sonnenlicht, Schritte, Atemfrequenz, Schlaf) zurückzuschauen, samt Schlafdetails und Sonnenlicht-Details (Wohlbefinden)

Darüber hinaus prüft die Analyse der Gewohnheitswirkung – Welche Gewohnheiten dir helfen, innerhalb des Kokoro-Reports unter „Erkenntnis dieser Woche" – individuell nach, ob eine bestimmte Gewohnheit tatsächlich deine eigene Balance bewegt (Welche Gewohnheiten dir helfen).

Feelmo Premium

Schon als kostenlose App hat Feelmo alles, was du für das tägliche Im-Blick-behalten brauchst.

Was kostenlos ist — das heutige Balance-Niveau und der Zustand, die sechs Ausdrücke, das grundlegende Atmen (sechs Techniken), die heutigen Gewohnheiten sowie die wöchentlichen, monatlichen und jährlichen Rückblicke im Stimmungstagebuch.

Was Premium freischaltet:

• Langfristige Verläufe und die autonome Verlaufskurve
• Die Zustandsvorhersage für morgen (mit deinem Wochentags-Tendenzkalender darin)
• Welche Gewohnheiten dir helfen – die Analyse der Gewohnheitswirkung im Kokoro-Report (sehen, „ob es bei dir wirkt")
• Der Kokoro-Report (mit einem PDF im klinischen Stil, das du deiner Ärztin oder deinem Arzt reichen kannst)
• Gewohnheits-Rückblick über vergangene Tage (Durchsehen der Tage vor gestern)
• Jährliche Schlafdetails (12 Monate) (wöchentlich und monatlich bleiben kostenlos) und der Rückblick auf vergangene Tage für Sonnenlicht, Schritte und Atemfrequenz (heute und gestern bleiben kostenlos; es gibt keine monatlichen/jährlichen Übersichtsansichten)

Wenn du eine gesperrte Ansicht antippst – langfristige Verläufe, die jährliche Schlafansicht, einen Rückblick auf vergangene Tage und so weiter –, öffnet sich die Paywall. Mehr dazu findest du unter Feelmo Premium.

Die Menschen, die es machen

Feelmo wird in Japan von Lumo gemacht, einem forschungsgeleiteten Studio für Gesundheitswissenschaft. Seine zentrale Analyse der Herzfrequenzvariabilität (HRV) entstand aus gemeinsamer Forschung mit der Keio-Universität und baut auf Lumo Core auf, unserer gemeinsamen Analyseplattform.

Unser Entwicklungszuhause liegt in Higashi-Mikawa, Aichi. Wir ziehen diese App auf einem Stück Land groß, das ein wenig abseits vom Tempo der Stadt liegt, wo der Rhythmus des Alltags noch nachklingt.

Was es nicht tut

Feelmo ist kein Medizinprodukt. Es ist auch nicht für Diagnosen oder Behandlungsentscheidungen gedacht. Das Balance-Niveau, die Ausdrücke und die Vitalzeichen sind allesamt „Anhaltspunkte, um dich selbst zu beobachten" – sie bestimmen nicht, ob du eine Krankheit hast. Wenn dich ein Symptom beunruhigt, entscheide bitte nicht allein; wende dich immer an eine medizinische Fachperson.

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— Ein kleines Licht für deine Balance.